Pablo1986

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

136

przeczytanych postów

6243

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.09.2006 (16:20)

Data rejestracji 06.03.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Dla wszystkich mających "problem wzrostu" znalazlem artykul o wzroscie moze to mnie i niektorym pomoze : problem wzrostu.. kompleks „wzrostu" jest dosc powszechny. ci, których natura nie obdarzyla wysokim wzrostem, chcieliby sie „podciagnac'". czy mozna cos zdzialac w tym kierunku, by	11	2003-10-29 21:26
Trening dla zaawansowanych	Pytanie do "ARMAGEDDON - ogromne ramiona" otoz chcialem sie dowiedziec jak wygladaja cwiczenia: 1.tricepsy prostowanie tricepsów w leżeniu (francuskie?) 2.bicepsy uginanie ramienia w podporze ( w podporze o co ?) 3.mięśnie ramienne uginanie ramion z naturalnym ułożeniem dłoni (<img	8	2004-09-27 20:01
Trening dla zaawansowanych	Pytanie do "armageddonu - ogromne ramiona" mam pyatnko do armageddonu. otoz jak wygladaja te cwiczenia: 1.tricepsy prostowanie tricepsów w leżeniu( czy to jest wyciskanie francuskie?) 2.bicepsy uginanie ramion ze sztangą ( w staniu? i jaka sztanga?) 3.bicepsy uginanie ramienia w podporze	2	2004-09-27 19:56
Trening dla zaawansowanych	Bicepsy i tricepsy.... siemanko szukam 2 artykulow na farum o bicepsach i tricepsach. te posty byly ze zdjeciami moze ktos zna ich adres?	2	2004-09-20 19:38
Trening dla zaawansowanych	Poprawa wynikucw wyciskaniu panowie mam takie pytanko... gdzies tu na forum byl artykul bodajze michaila na temat poprawy wyniku w wyciskaniu i wlasni nie moge go znalezc, moze ktos mi zapoda link?	3	2004-07-22 12:14
Trening dla początkujących	Laweczka ma ktos moze schemat tej laweczki co jest w podwieszonym poscie "laweczki, wyciagi i inne ..." chodzi mi o ta pierwsza laweczke a link ktory jest tam podany niestety ale jest do pliq ktory jest uszkodzony i nie chce sie otworzyc the truth is out	2	2003-10-29 18:14
Trening dla zaawansowanych	Zmiana plany - ocencie... tak jak w temacie zmieniam plan i chcialbym zebyscie go ocenili. ostatni plan jakim cwiczylem byl taki : i dzień klatka: - płaska 4 x 8, 8, 8, 6 skos 4 x 8, 8, 8, 6 rozpiętki 3 x 12 + 1 x max /max ciezar buterfly 3 x 10 + 1 x 12	7	2004-07-08 13:53
Trening dla zaawansowanych	PROBLEM -> szerokie biodra witam! mam do was taka mala prosbe. co mozna zrobic zeby przy szerokich biodrach nie miec syndromu "grubej du.py" ?? cwicze na mase i zauwazylem ze tylek mi rosnie a niechce tego. mopze ktos zna dobry sposob ?	10	2004-06-24 14:41
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu ( pomóżcie experci !! ) witam panowie. mam do was małą sprawę. oczywiście chodzi o trening więc piszę według postu "zanim..." ćwicze ponad rok i ostatni miesiąc na siłowni z wyciągami. ostatnie 4 tyg ćwiczyłem tak: i	17	2004-06-07 15:20
Odżywki i suplementy	hitec carbo pur chcialbym sie dowiedziec czy hitec carbo pur to dobra odzywka?? mam oczywiscie na mysli uzupelnienie diety.	3	2004-04-11 20:20
Odżywki i suplementy	Która kreatyna najlepsza?? która kreatyna jest najlepsza waszym zdaniem?? z olimpu czy hi-tec?? no i jeszcze ktora glutamina?? olimp czy hi-tec??	10	2004-03-15 12:40
Trening dla zaawansowanych	Pytanie do treningu cyklicznego no raczej prosba :) moglby mi ktos napisac strony z nastepnymi treningami w grupie iii treningu cyklicznego ?? nie chce mi sie szukac za duzo tych stron. no od razu z gory dzieki :)	1	2004-03-09 16:46
Trening dla zaawansowanych	Prośba o ocene planu witam! mam prośbę do znawców treningów siłowych o ocene mojego planu. więc napisze teraz coś o sobie (wg postu "zanim zapytasz o radę...") i. trenuje systematycznie od ponad 2 miesiecy z 5 tyg przerwa na poczatq tego roq a powodem był skręcony	6	2004-02-25 16:56
Trening dla zaawansowanych	Pytanie do Treningu Cyklicznego witam nie bardzo rozumie ten trening cykliczny znaczy sie rozumiem co on ma mi przyniesc ale nie wiem co mam robic na nim. wlasnie koncze swoj trening normalny i chcialbym zaczac cykliczny 3 grupe. prosze o odpowiedz doswiadczonych kolegow i o	5	2003-11-16 11:17
Doping	Mam pytanko	4	2003-09-26 16:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Pytanie do "ARMAGEDDON - ogromne ramiona"	2005-05-17 10:23
Trening dla zaawansowanych	Dla wszystkich mających "problem wzrostu"	2004-10-17 20:06
Trening dla zaawansowanych	Pytanie do "armageddonu - ogromne ramiona"	2004-09-27 20:48
Trening dla zaawansowanych	Pytanie do "ARMAGEDDON - ogromne ramiona"	2004-09-27 20:39
Trening dla zaawansowanych	Pytanie do "ARMAGEDDON - ogromne ramiona"	2004-09-27 20:20
Trening dla zaawansowanych	Bicepsy i tricepsy....	2004-09-22 20:11
Trening dla zaawansowanych	Program na zrzucenie brzuszka	2004-09-04 18:54
Odżywki i suplementy	Odblokowywanie ????	2004-08-30 15:46
Trening dla zaawansowanych	trening fitnessek	2004-08-28 14:06
Trening dla zaawansowanych	trening z hantlami	2004-07-27 14:45
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzeźbe	2004-07-27 14:43
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzeźbe	2004-07-26 23:15
Trening dla zaawansowanych	Co z tym wyciskaniem???????	2004-07-24 13:16
Trening dla zaawansowanych	Poprawa wynikucw wyciskaniu	2004-07-22 13:42
Trening dla zaawansowanych	PRZETRENOWANIE I JEGO SKUTKI -art.	2004-07-10 10:33
Trening dla zaawansowanych	PRZETRENOWANIE I JEGO SKUTKI -art.	2004-07-09 20:30
Trening dla zaawansowanych	Zmiana plany - ocencie...	2004-07-08 16:14
Trening dla zaawansowanych	Zmiana plany - ocencie...	2004-07-08 16:13
Trening dla zaawansowanych	PROBLEM -> szerokie biodra	2004-06-25 13:41
Trening dla zaawansowanych	PROBLEM -> szerokie biodra	2004-06-24 19:58
Trening dla zaawansowanych	PROBLEM -> szerokie biodra	2004-06-24 17:41
Trening dla zaawansowanych	Dla 18 latków	2004-06-10 19:33
Trening dla zaawansowanych	Ile mieliście w BICU jak zaczynaliście?	2004-06-10 19:32
Trening dla zaawansowanych	Ile mieliście w BICU jak zaczynaliście?	2004-06-10 19:12
Trening dla zaawansowanych	Dla 18 latków	2004-06-08 20:22
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu ( pomóżcie experci !! )	2004-06-07 21:44
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu ( pomóżcie experci !! )	2004-06-07 21:31
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu ( pomóżcie experci !! )	2004-06-07 21:03
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu ( pomóżcie experci !! )	2004-06-07 21:00
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu ( pomóżcie experci !! )	2004-06-07 20:51