Jestem wychudzony

Witam, mam problem. Ważę 50 kg przy wzroście około 178cm. Chciałbym jak najszybciej przytyć czy tam zrobić mase ale problem w tym że nie mam w ogole apetytu a przy próbie zjedzenia większej ilości zarcia mam odruch wymiotny i odechciewa mi się jeść. Mogę nie jeść nawet cały dzień i nie odczuwam głodu. Chcę to w końcu zmienić bo wstydzę się wyjść na ulice przez to jak wyglądam. Chciałbym zapytać czy sterydy w moim przypadku byłyby dobrym wyborem? Jestem tak zdesperowany ze posunę się do wszystkiego byle normalnie wyglądać bo przez to nie mogę zacząć normalnie funkcjonować, Chciałbym iść do przodu w życiu ale to mnie strasznie blokuje. Z góry dzięki za pomoc.

Sterydy nawet mogą ci jeszcze bardziej zmniejszyć ten apetyt więc odpowiadając na twoje pytanie moja odpowiedź jest jasna: NIE. natomiast abyś nabrał masy zwiększ swoje kalorie, np 2.5-3k dziennie, jedz dużo węgli, tłuszczy. Osobiście na masę polecam orzechy, mięso i owoce, bo zawierają wszystkie wartości odżywcze, które są w stanie ci pomóc przytyć :)

witaj.
nie, sterydy nie sa roozwiazaniem, bo nie nasilaja one apetytu, wrecz niektore formy go hamuja.
tutaj przede wszystkim trzeba bedzie skupic sie na tym co jesz, w jakich ilosciach i bazowac na produktach o nieco wiekszej gestopsci kalorycznej, duzo lepszym rozwiazaniem bedzie zainwestowanie w trenra lub dietetyka, ktory nakreci Twoj metabolizm i sprawi, ze zachce Ci sie jesc :)

tutaj by trzeba bylo przeanalizowac wiecej danych, caly Twoj dzien, twoja aktywnosc itd.

napisz cos wiecej o sobie
wiek
czy trenujesz cos, rodzaj aktywnosci
ilosc aktywnosci w skali tygodnia
przykladowy dzien odzywiania
ilosc snu w ciagu dnia
kiedy ostatnio robiles jakies badania kontrolne krwi, hormonow itd

Nie trenuje nic, mam 21 lat, na badaniach nie byłem kilka lat a co do aktywności to siedzę cały czas w domu z racji tego że jeszcze się uczę. To co jem nie ma znaczenia prawie zawsze mam ten odruch wymiotny i nie potrafię tego kontrolować

Tak jakby mój organizm bronił się przed jedzeniem, to nie ma sensu ale tak czuje

Jak wyzej zostało wspomniane to absolutnie żadne sterydy i absolutnie żaden pośpiech , najpierw warto by zacząć od badań skoro wiele lat nie robiłes , następnie zacząć jesć i komponowac posiłki w taki sposób aby były łatwo przyswajalne i smaczne oraz dość kaloryczne ( koktajle, nalesniki , omlety ) coś co da ci więcej kcal a nie umęczy podczas spożywania . Jeśli pomimo ogarnięcia podstaw odżywiania nic się nie zmieni i nadal będzie problem z jedzeniem to tzreba wsparcia specjalisty . Pomyśl tez o dodaniu aktywności która świetnie wspomaga apetyt ( choćby dłuższe spacery na początek ) z czasem mozna pomyśleć o zakupie gum power band do domu lub jakiś hantli . Powoli i bez pośpiechu bo pośpiech i zbyt wysoka poprzeczka może cię zrazić .

Wypełnij ankietę działu , daj zdjęcia sylwetki i bedzie można krok po kroku iść dalej

Na ten moment 3 podstawy:
1. Badania
2. Zwiększyć smakowitość posiłków
3. Zacząć się ruszać

Lol po co badania niech ruszy dupę na siłownię ewentualnie drążek na osiedlu.
Normalne że nie ma apetytu jak wegetuje w domu żeby podbić apetyt trzeba ruchu jak inaczej podkręci metabolizm?

Gdzie ta ankietę wypełnić? Ti mój pierwszy raz na tej stronie więc nie jestem za bardzo oveznany

Wychudzonysk***iel

Gdzie ta ankietę wypełnić? Ti mój pierwszy raz na tej stronie więc nie jestem za bardzo oveznany

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

@ćwiczę bo lubię - badania choćby nawet po to że mając 21 lat warto raz na czas się przebadać ,

Małpo ale jak kompletnie nic nie robi to zobaczy że wszystko leży po co tracić kasę i się stresować zresztą jak nawet będzie dolna norma to i tak plan działania tak czy tak jest ten sam dieta, aktywność,sen no i czas.
Dwa/ trzy miesiące i się zacznie naprawiać