PAGu
No właśnie żeby zrobić masę potrzeba przynajmniej 2gr białka na kg masy ciała czyli jeśli ważę 70 kg to mnoże to x 2 i wychodzi 140g.
A jak to bedzie z węglowodanami?
A jak to bedzie z węglowodanami?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
439
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6062
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
_quake_
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
124
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
2422
białko 2-25g na kg a wegle 5-6g na kg 
Bedzie spox
Bedzie spox...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
124
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
2422
z tym białkiem to 2-2,5 g a nie 25 hehe 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
