janek 1234
Ale mięśnie mam rozwinięte tylko chodzi raczej o masę miesniowa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
185
Wiek
2 lata
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
1374
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
185
Wiek
2 lata
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
1374
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
233
Wiek
37 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
3427
Czytaj ze zrozumieniem co ci piszą!! Jak poceiczysz mięśnie brzucha i się bardziej rozwiną będzie ten sześciopak o którym marzysz
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6266
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Nie masz rozwiniętych mięśni. Gdyby tak było, to mięśnie brzucha byłyby widoczne, a nie są. Jeżeli wcześniej redukowałeś, to sugeruję wejść na zerowy bilans energetyczny przez około dwa tygodnie i obserwować obwody ciała. Następnie można będzie podbić ich ilość o około 300 kalorii i budować masę mięśniową. W sytuacji potrzeby reagować z aktywnością fizyczną lub ilością kalorii w diecie.
Sugeruję również przeanalizować Twój trening. Z tego co piszesz, to nie wygląda on najlepiej.
https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jaki-trening-dla-poczatkujacych-wybierz-fbw-6102
Sugeruję również przeanalizować Twój trening. Z tego co piszesz, to nie wygląda on najlepiej.
https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jaki-trening-dla-poczatkujacych-wybierz-fbw-6102
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
monkey22
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
33075
Napisanych postów
23167
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278055
janek 1234Niestety nie masz i nie odsłoniesz teraz 6 packa więc skup się na dobrymm okresie masowym i może na przyszłe lato cos sie udaAle mięśnie mam rozwinięte tylko chodzi raczej o masę miesniowa
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
185
Wiek
2 lata
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
1374
Lekki prześwit jest
