Kcperek777
Siema :)
Miałem przerwę od siłowni jakiś rok czasu , przed rokiem wyciskalem jakieś 120kg na klatę . Jak zacząłem po przerwie jakieś 3 miesiące temu to coś ponad 100kg . Teraz doszedlem już do tych 120kg i z tygodnia na tydzień jest progres siłowy , czy jak w ciągu miesiąca albo dwóch dojdę do 130kg to nie będzie za duży przyrost siły ? Nie chce nabawić się jakiś kontuzji ścięgien albo czegoś podobnego .
Trening na klatę wygląda tak że rozgrzewam się 50kg ,60kg ,70 ,80
Trening Zaczynam liczyć od serii 90kg ,95kg ,97.5kg, 100kg ,105kg
Więcej niż 105 narazie nie zakładam , w treningu klatki robię jakieś 5 ciężkich serii na płaskiej i ze 4 na skosnej
Miałem przerwę od siłowni jakiś rok czasu , przed rokiem wyciskalem jakieś 120kg na klatę . Jak zacząłem po przerwie jakieś 3 miesiące temu to coś ponad 100kg . Teraz doszedlem już do tych 120kg i z tygodnia na tydzień jest progres siłowy , czy jak w ciągu miesiąca albo dwóch dojdę do 130kg to nie będzie za duży przyrost siły ? Nie chce nabawić się jakiś kontuzji ścięgien albo czegoś podobnego .
Trening na klatę wygląda tak że rozgrzewam się 50kg ,60kg ,70 ,80
Trening Zaczynam liczyć od serii 90kg ,95kg ,97.5kg, 100kg ,105kg
Więcej niż 105 narazie nie zakładam , w treningu klatki robię jakieś 5 ciężkich serii na płaskiej i ze 4 na skosnej
Krzysztof Piekarz
krzykacz
monkey22
domer
TomQ-MAG
