Kofeina pocenie

Hej

czy to normalne, że przez kofeinę występuje większe pocenie? Odkąd ją biorę przed treningiem już na rozgrzewce czuję większą wilgotność. Ewentualnie czym można ją zastąpić?

Cześć!

Kofeina może zwiększać wydzielanie się potu. Spowodowane jest to tym, iż kofeina jest środkiem pobudzającym. Kofeina pobudza układ nerwowy, przyśpiesza metabolizm co powoduje wyższe tętno, co z kolei prowadzi do większej termoregulacji i zwiększonej potliwość.

Nie musisz brać suplementów pobudzających przed treningiem, możesz brać suplementy poprawiające pracę na treningu jak np. beta-alanina czy cytulina lub aminokwasy (EAA). Dzięki nim treningi będą równie udane jak po kofeinie, ale potliwość nie będzie większa.

Ja też po kofeinie miałem większą potliwości na treningu więc przestałem brać.