Witam ok skoro nikt nie chce na prvat pogadać opiszę swój przypadek tu na forum może ktoś doradzi pomoze
A więc od poczatku
Wiek 35 lat 176cm 84kg
Staż na siłowni około rok ptem zmiana pracy i miejsca zamieszkania praca do późna na budowie i lipa z siłownią (lekke wk***..) około 3 miechy przerwy i doszedłem do wniosku że zacznę ćwiczyć w domu hantle gumy pompki i tak od stycznia tym bardziej że wiem że od jesień zima będę mógł korzystać z siłowni także wolę ćwiczyć w domu niż wcale.
I teraz tak od 2 tygodni Zaczolem bić testost. Prio. Co 2d 1ml
I teraz proszę o pomoc co to tego mógłbym dokupić i jak to brać żeby jakiś efekt był....
Nie oczekuje nie wiadomo czego bo wiem że bez siłki nie da rady zrobić zaj**istej formy ale zawsze coś
Diety jakoś nie mam rozpisanej że względu na pracę, po prostu staram się dobrze i zdrowo jeść
Tak wiem że źle zrobiłem najper kupiłem Zaczolem bić a teraz dopiero się zastanawiam co i jak....
Rowniez słyszałem że na cyklu można być kilka dobrych miesięcy
Prosiłbym doświadczonych o pomoc
Dodam jeszcze że
kreatynę wpiepszam już ponad rok....
I teraz jeszcze jedna rzecz za trzy tygodnie wyjeżdżam na wakacje na tydzień czasu dokupić mogę coś w tab. żeby wziąść czy jak bo boję się brać igly i towar na lotnisko.
Z góry dzięki za pomoc
tomosi
FighterX
Krzysztof Piekarz
Aleks
