Napój izotoniczny - stosowanie

Hej, szybkie pytanie. Mam izotonik Olimp Iso Plus. Producent zaleca 1.5 miarki na 250 ml. wody dziennie, problem polega na tym że ja sobie to przygotowuję na rower gdzie mam 750 ml. który jednak chciałbym zalewać do pełna.
No i teraz powstaje pytanie, czy rozcieńczenie takiej 1 porcji (1.5 miarki) na 750 ml. wody nie zniweluje kompletnie działania tego izotonika? No bo chyba przekroczenie limitu dziennego o 200% raczej nie wchodzi w grę.


Zmieniony przez - Moczymorda1 w dniu 2021-05-24 18:09:20

Jeszcze tylko uściślając - to że nie utraci wartości w postaci witamin itd. zdaje sobie sprawę, chodzi mi bardziej o to czy przy takim mocnym rozcieńczeniu nie będzie po prostu działał jak zwykła woda nie powstrzymując odwadniania się organizmu.


Zmieniony przez - Moczymorda1 w dniu 2021-05-24 18:37:05

Jeśli chodzi o witaminy, to tutaj bym się nie przejmował. W jednej porcji dla większości masz 20% dziennego zapotrzebowania na dane witaminy. Do tego dochodzi motyw wchłanialności tych witamin. Czyli 100% przyjętych witamin z izotonika się nie wchłonie. Także jeśli dieta pozwoli Ci na spożycie takiej ilości węgli, to śmiało stosuj nawet te 3 porcje.

Witaj!
W przypadku izotonika z prawdziwego zdarzenia musi być w nim zawarta pewna proporcja weglowodanow do ilosci wody, co z nazewnictwa stwarza roztwor izotoniczny,
zerknij na nasz suplement i sposób dawkowania
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Isotonic-opis41120.html#dawkowanie
zaleca sie zastosować 31,5 g suplementu na 700ml wody,
chcac jednak zwiekszyc ilosc wody, np rozpuscic 1 listzre, smialo mozna wtedy sypnac z 50g, jezlei ma byc zachowana proporcja przewidziana przez producenta.
rozcieńczenie sprawi, ze produkt bedzie hipotonikiem

daj tyle ile zaleca producent czyli 4.5 miarki na 750 ml

Producent podaje ilość gramów suplementu na przykładową ilość wody. Przecież to dość oczywiste, że jeżeli masz zamiar wypić np. 1,5 litra wody w czasie określonej aktywności fizycznej, to dajesz proporcjonalnie większą ilość napoju izotonicznego. Aby napój był izotoniczny, musi on mieć określone stężenie roztworu weglowdanów. Jest to wartość około 4-5 procent. Jeżeli będzie ono niższe, to napój będzie hipotoniczny, a jeżeli wyższe, to hipertoniczny.

https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/piec-ciekawostek-na-temat-napojow-izotonicznych-3335