Gorsze samopoczucie a badania

Witam
Od jakiegoś czasu mam gorsze samopoczucie oraz problemy ze snem dlatego postanowiłem zrobić badania
Progesteron i prolaktyna powinny być tak wysoko i czy mogą być one przyczyną ospałości w ciągu dnia?

Musisz raczej szukać przyczyny gdzie indziej . Odżywianie , tryb życia itp

Przyjrzyj się temu jak zyjesz, głównie sters/nerwy/regeneracja/relax/praca/dieta/aktywność itd..

Stres i nerwy występują u mnie bardzo często ale nie przez to że mam jakieś stresujące życie
Stresuję się pierdołami typu na następny dzień muszę coś załatwić , i już mi ciężko zasnąć itp


Zmieniony przez - Bayann w dniu 2021-04-19 12:41:34

Niewykluczone, że "dopadła" ;) Cię koronainsomnia. W dobie pandemii u wielu osób ujawniają się: podświadomy lęk i wewnętrzny niepokój, wywołujące bezsenność. Poziom stresu u większości z nas ostatnio ostro poszybował w górę, co przekłada się na różne problemy ze snem. Zastanów się, co ostatnio rozregulowało Twój rytm dobowy- przeanalizuj kwestię: pracy, używek, posiłków, częstego korzystania z urządzeń elektronicznych, ewentualnego nadmiaru sztucznego światła na co dzień, mniejszej częstotliwości kontaktów towarzyskich i aktywności fizycznej. :) Poczytaj też o ziołowych preparatach działających uspokajająco i jakiś zażywaj.


Zmieniony przez - Peri Winkle w dniu 2021-04-20 02:20:58

Wyniki badań wyglądają prawidłowo i również nie w nich bym szukał powodu Twojego problemu.

Zdecydowanie dobrze by było zwrócić większą uwagę na istotne czynniki mające wpływ na to jak czujemy się w ciągu dnia. Będzie to nasze odżywianie, aktywność fizyczna, stres i higiena snu.

Zapraszam do działu odżywianie w celu analizy Twojej diety:

https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html

W przypadku higieny snu możesz poczytać tutaj:

https://potreningu.pl/artykuly/uroda/jak-poprawic-jakosc-snu-5112

Bayann

Stres i nerwy występują u mnie bardzo często ale nie przez to że mam jakieś stresujące życie
Stresuję się pierdołami typu na następny dzień muszę coś załatwić , i już mi ciężko zasnąć itp



Zmieniony przez - Bayann w dniu 2021-04-19 12:41:34

Więcej realx & fun + higiena snu. Inaczej nic nie zdziałasz.