Ilość tłuszczów w diecie

Jakby tak było to ludzie na dietal low carb gdzie spożycie tłuszczu jest spore np 2g na kg amsy ciała by nie mieli postępów w redukcji, a przy sporej podaży tłuszczy z powodzeniem redukują


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-04-05 10:37:34

Okej dzięki wszystkim za odpowiedź :)

Ważna jest ogólna podaż kalorii w naszej diecie. Jeżeli bilans kaloryczny jest dodatni, to masa ciała będzie szła w górę, a co za tym idzie ilość mięśni i tkanki tłuszczowej w stosunku uzależnionym od tego czy, jak, w jakim stopniu będziesz angażował swoje mięśnie do pracy. Ilość składników odżywczych również będzie miała znacznie ale już w drugiej kolejności. Następnie, to na co warto zwrócić uwagę, to źródła tych składników odżywczych. Warto aby bazować na tych jak najmniej przetworzonych. Wszystko to przekłada się na nasze zdrowie i sylwetkę.

jeżeli mimo zjedzenia większej ilości tłuszczu zmieścisz się w swoim bilansie (np. utniesz węglowodanów trochę) to nie odłoży się w tłuszcz, bo nadal będziesz na minusie