mala sprawa......

jesli wyciskam odwaznik 25kg po 23 razy to ile powinienen 17,5kg?i co wziasc przed startem na lzejszym ciezarze?red bulla?,efydryne?czy moze jedno czy drugie?

a ile ty masz lat że efedryne chcesz brać ?

poza tym to co ty za trening robisz że tyle powtórzeń chcesz wykonywać ?

o jakim ćwiczeniu mówisz ?

opowiedz coś o sobie tto pogadamy

jakie wyciskanie ? co to jest start na lżejszym cieżarze ? I na pytanie o ilośc powtórzeń raczej nie dostaniesz odpowiedzi.

****a musialbym byc idiotą zeby robic tyle powtorzen!beda zawody amatorskie wyciskanie odwaznika jedna reka ponad glowa,a ty mi nie mow czy mam brac czy nie tylko czy to jest dobre na wytrzymalosc

nie no takim tonem to ja ci moge powiedzieć ale gzie masz s.p.i.e.r.d.a.l.a.ć

a efedra to na wytrzymałość nie bardzo mi podziałała jak kiedyś stosowałem , spala tłuszcz chroniąc mięśnie , poza tym za bardzo odwadnia - na wytrzymałość to sobie żeń-szeń kup - panaxan ok 9 zeta , albo bodymax - nie wiem ile

no , i grzeczniej bo łańcuch skróce

dobra skasuj ten post bo nie chce sie juz denerwowac,a jak ktos sie nie zna to niech sie nie odzywa

do kogo ta mowa koleś , to ty się zacząłeś ciskać

a skoro się tak znasz to po kiego c.h.u.j.a pytasz co ?

no to poradzcie cos mu bo chlopak nie wie...wyciskanie odwaznika ponad glowe wiem oco chodzi

fracek - dostałby odpowiedź - ale jednak chociaz troche kultury by sie przydało...

Nikt nie ma obowiązku ci odpowiadać. Nikomu tu nie płacą. Ludzie pomagają z własnej chęci więc sie prosi i dziękuje za odpowiedź każdą.

rob po 4 serii 17,5 i 25kg powiedzmy ze 17,5kg 55 razy a 25kg 32