Masa czy redukcja

Witam , jestem po okresie redukcji z 85kg na 77/78kg (wzrost 184cm) i nie wiem czy mogę już robić powoli masę czy co dalej .

Witam.
Z jednej strony deficyt masy mięśniowej , a z drugiej strony zalegający tłuszcz szczególnie w okolicach brzucha może utrudniać podjęcie decyzji co do celu treningowego .

W praktyce okazuje się, że wiele osób ustawia priorytety w sposób niewłaściwy, przez co dochodzi do sytuacji, w których redukcja przeprowadzana jest przez osoby szczupłe, a niekiedy wręcz wychudzone, a budowa masy wdrażana jest przez osoby z wyraźną nadwagą lub nieraz nawet – otyłe.Natomiast założenia są takie -budowę masy można zaczynać w przypadku mężczyzn wtedy gdy poziom tkanki tłuszczowej nie przekracza 15% tkanki tłuszczowej.Oczywiście są to umowne zakresy. Tak więc, jednostki z wyższym niż powyższy poziomem zatłuszczenia winny zdecydowanie celować w redukcję tłuszczu zapasowego.Niestety ale Twój poziom zatłuszczenia nie pozwala jeszcze na budowanie masy mięśniowej .Redukcja nie każdemu pasuje, ale – jeśli przeprowadzone jest prawidłowo – to finalnie ułatwia późniejsze robienie masy.

Ok tak zrobię, proszę również o usunięcie posta.