Przedtreningówka, a skurcze mięśni

Po zażyciu przedtreningowki przed meczem , w trakcie gry łapią mnie skurcze. Co robić żeby uniknąć tego. Może lepiej odpuścić sobie zażywania przed meczem. Mało jakichś składników? Słabo rozciągnięty? Może jest coś jeszcze co może być powodem skurczy.

Skurcze masz z braku składników mineralnych w diecie. Głównie może to być niedobór magnezu, ale również może to być potas, wapń, sód i kilka innych. Na początek proponuje spróbować uzupełnić magnez.
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html?device=m&gclid=Cj0KCQjw3duCBhCAARIsAJeFyPUVnYDdKdLD1EWSOm5hibZ0YK-Bnz4oq9L22jehHg6m-HbyShFURmcaAnL3EALw_wcB
Oczywiście warto również przeprowadzić prawidłowa rozgrzewkę, bo to także może być istotne . Po treningu natomiast rozciąganie wskazane .

Raczej nie szukałbym tu problemu w przedtreningówce, a tak jak napisał Flex- w brakach mikroskładników diety

Przedtreningówka nie ma wpływu na powstanie skurczów mięśni w trakcie aktywność fizycznej, w Twoim przypadku meczu piłki nożnej. Szczególnie, że z reguły w jej skład wchodzą pewne ilości elektrolitów, więc prędzej pomoże, niż zaszkodzi. Kwesta też tego jaki dokładnie produkt stosujesz. Typowe przedtreningówki pod trening siłowy bazują na substancjach pompujących mięśnie, co zdecydowanie nie będzie pożądane w trakcie meczu.

Poza tym,na skurcze ma wpływ zła dieta, słaba rozgrzewka, słaba regeneracja/sen, przykurczone mięśnie/brak rolowania/rozciągania.

a oprócz stosowania suplementu w postaci rpzedtreningówki, dbasz o odpowiednią dietę?

Bez wątpienia warto zwrócić na nią uwagę. W zasadzie nie tylko pod kątem procesu powstawania skurczów, ale ogólnie ze względu znacznego wpływu na nasze zdrowie, jak i oczywiście kształtowanie sylwetki. Z tego też względu zapraszam Ciebie do działu odżywianie i odchudzanie w celu przeanalizowania Twojej diety. Zobaczymy jak ona wygląda i co ewentualnie warto w niej zmienić.

https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html

Polecam również poczytać na temat rolowania i rozciągania:

https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac-4609
https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/stretching-dlaczego-jest-wazny-5438