Anonim
Czy podciąganie to dobre ćwiczenie ? Mogę w domu zamontować drążek
...
Ekspert
Szacuny
11205
Napisanych postów
52113
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
flex1976
Ekspert
Szacuny
9374
Napisanych postów
83989
Wiek
50 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
709971
Witam.
Podciąganie na drążku jest ćwiczeniem wielostawowym, angażującym do pracy liczne grupy mięśniowe. Wato je uwzględnić w swoim planie nie tylko zwiększymy siłę mięśni pleców, ale również rąk, klatki piersiowej i brzucha, poprawimy ogólny wygląd naszej sylwetki oraz naszą sprawność.
Radzę urozmaicić trening również o inne ćwiczenia poza podciąganiem na drążku takie jak chociażby dipy, pompki itp. jeżeli trenujesz w warunkach domowych, samo podciąganie będzie rozwijać Twoją sylwetkę w nieproporcjonalny sposób.
Proponuje jeszcze dokupić gumy oporowe i wtedy możesz skorzystać z tego oto planu :
https://potreningu.pl/artykuly/trening/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu-6459
Pamiętaj również o prawidłowym odżywianiu , bez którego postępy będą nikłe . W ramach uzupełnienia diety mogę zaproponować odżywkę białkowa :
Podciąganie na drążku jest ćwiczeniem wielostawowym, angażującym do pracy liczne grupy mięśniowe. Wato je uwzględnić w swoim planie nie tylko zwiększymy siłę mięśni pleców, ale również rąk, klatki piersiowej i brzucha, poprawimy ogólny wygląd naszej sylwetki oraz naszą sprawność.
Polecamy również: Jak szybko poprawić podciąganie się na drążku?
Radzę urozmaicić trening również o inne ćwiczenia poza podciąganiem na drążku takie jak chociażby dipy, pompki itp. jeżeli trenujesz w warunkach domowych, samo podciąganie będzie rozwijać Twoją sylwetkę w nieproporcjonalny sposób.
Proponuje jeszcze dokupić gumy oporowe i wtedy możesz skorzystać z tego oto planu :
https://potreningu.pl/artykuly/trening/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu-6459
Pamiętaj również o prawidłowym odżywianiu , bez którego postępy będą nikłe . W ramach uzupełnienia diety mogę zaproponować odżywkę białkowa :
1
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
