Szacuny
4
Napisanych postów
468
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1448
Kumpel mi przyniósł dzisiaj 500g serwatki w proszku za 5zł załatwione z mleczarni.
Wartość odżywcza w 100g:
tłuszcz: 1g
białko 13g
węglowodany (laktoza) - 71g
sole mineralne (popiół) - 8g
w tym wapń, fosfor, miedź, witraminy B2, B12, kwas pantotenowy
Wartość energetyczna 1465 kJ (345 kcal)
Teraz pytanie czy moge to stosować w treningu na masę.
Oprócz tego jem kreatyne + glukoze + tauryne, glutamine, białko serwatkowe i białko na noc.
Czy ta serwatka proszku styknie na mase?
Jezeli tak to ile dziennie mam brac?
5zł tylko w końcu....
-------
Jot-U
"Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides
Szacuny
9
Napisanych postów
711
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16417
ehh szkoda kasy na to bylo ja kupilem i to wyrzucilem ty lepiej zrob to samo jezeli ci zycie mile bo to pasza dla swin a nie bialko hehe za to 5zl to bys se kupil mleko ;P a nie eheh
Szacuny
31
Napisanych postów
1428
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14364
ło Boże, dajcie już pokój z tymi serwatkami z mleczarni. Wyrzuć jeśli Ci życie miłe. Zdrowie sobie tylko popsujesz. Nie rozumiem dlaczego nazywają to serwatką. Powinno się nazywać laktoza w proszku.