Co kupic ?

Witam
JEstem tu nowy i chciałbym zaczerpnąc porady
Chciałbym kupic jakies supelementy tak do 300-400 zł /
Co byscie poradzili ;] oczywsice moj cel to przytycie i powiekszenie mięśni no i siły;]

Pozdrawiam no i dzięki za porady jesli jakies bedą :)

po pierwsze zacznij od gainera Mct, creapure monohydrate powder 300g spróbój jeszcze glutaminę i tribusteron90 wszystko z olimpu można kupić na strongman.com.pl albo zestaw masa na tej stronce ostatnio zamówiłem

A CO do tej kratyny do dobra ona jest ??? tzn na pierwszy raz...

Robert a ćwiczysz już?? czy dopiero masz zamiar?
ile masz lat, jaką wagę, jak szybki metabolizm, i jaki układ treningu...
takie rzeczy musisz podać aby można było cokolwiek Ci pomóc.

WILLHELM: Ja juz cwicze keidys 6 miesiecy no i pon przerwie juz od 4 miesiecy cwicze... Wiek 22 lata jestem szczpelej budyow okolo 70 kg trening 3x w tygodniu / MAtabolizm mam niestety szybki wiec trudno mi cos zlapac masy a jesli chodzi o wyglad to rzezbe mam ladna tylko ze za malo masy chcialbym troche przytyc chociaz 5-6 kg i zwiekszyc sile no i nie wiem czy warto Kreatyne od razu + odzywki czy bialko / Ogolnie jesli chodzi o Supelementy to za duzej wiedzy nie mam... i nie wiem co z czym polaczyc zeby mialo sens

I Prosze o pomoc

WILLHELM:A czy mialoby np sens kupno dobrej kreatyny + dobrego białka bez zadnych odzywek i jedzenie zamiast odzywki ryzow np dwie torebki dziennie czy szla by sila i czy szlo by przytyc tak...

kreatyny nie kupuj bo i tak jej właściwie nie spożytkujesz... przyda się na przyszłość... na początek najlepszy będzie gainer... duuużo gainera najlepiej z dużą zawartością węgli... przykładowe produkty:
MassXXL Trec-a
Gainer MCT Olimp
Monster Mass Biogenix

polecam Ci udanie się do działu odżywianie i tam prześledź przykładowe diety i sposoby odżywiania sportowego... zapytaj chłopaków z tego działu co będzie dla Ciebie najlepsze...
Pozdrawiam!