Ćwiczenia

Siema

Z racji walentynek będę żarł wysokokaloryczne potrawy, w zwiazku z czym napewno przekrocze zapotrzebowanie, wczoraj ćwiczyłem, czy jak poćwicze dzisiaj to spale wiecej kcal ? czy to dobry pomysł ?

Cześć!

Biorąc pod uwagę, to jaki masz plan na dzisiaj, czyli walentynkowe jedzenie pod korek, trening wczoraj i trening dzisiaj jest bardzo dobrym rozwiązaniem. Jednak zmartwię Cię, gdyż to że trenowałeś wczoraj, nie wpłynie znacząco na wydatek energetyczny w trakcie dzisiejszego treningu. Pomimo, to nie powinieneś rezygnować z aktywności fizycznej dzisiaj. Ba! Powinieneś też dodać jakiś długi spacer lub zwiększyć ilość kroków, którą dzisiaj wykonasz, zaś jutro obniżyć spożycie kalorii o 300-500kcal, dzięki temu zbilansujesz swoje dzisiejsze łakomstwo.

Jeden dzien większgo podjadania nie zrujnuje Ci sylwetki,

Daj spokój, odpuść i baw się partnerem/ partnerką