Dieta Redukcyjna - Jak zacząć ?

Witam,

Jestem nowy w temacie uprawiania sportów siłowych. Pomyslalem, ze najlepiej zaczac od zgubienia tluszczyku - a co za tym idzie potrzebna jest mi dieta ktora bedzie w stanie spalic ten nadmiar niepotrzebnej tkanki. Mam 21 lat, wzrost 176 cm i waze 76 KG. Z waga jeszcze nie jest tak zle, ale brzuch moglby wygladac lepiej.

Jaka diete proponujecie? Pytam, poniewaz szczerze mowiac wczytuje sie w texty na forum, ale nijak nie moge tego skapowac :/ Dodam, ze juz zamowilem Thermo Fat Burner Trec'a.

ckd

2-3 g białka 3-4 gramy weglo i 1 tłuszczy ale wszystko zależy od zapotrzebowania

"Pomyslalem, ze najlepiej zaczac od zgubienia tluszczyku" -
zle pomyslałeś, jezeli tłuszczu nie jest zaduzo (nie jest twoją obsesją), to zacznij od cyklu masowego, a jak nabiezesz masy to zaczniesz rzezbe ( ale to dopiero za rok) .

Życze wytrwałości i powodzenia
Andrzej