Masa czy redukcja?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 378

Witam. Mam 17 lat Waże obecnie 68 kg , mam 175 cm wzrostu i od końca listopada zacząłem swoją przygodę z jakimkolwiek ćwiczeniem, wtedy ważyłem 63 kg i stopniowo zwiększając kalorie przytyłem te 5 kg. Cwicze na razie w domu bardziej fbw trening, bez ciezarow gdyż nie posiadam , moja dieta to aktualnie stopniowe przestawianie się na posiłki zdrowsze , na początku chciałem iść w mase , jednak teraz juz nie wiem jednak od czego zacząć.
]

Zmieniony przez - Goku21 w dniu 2021-01-16 03:59:16

Zmieniony przez - Goku21 w dniu 2021-01-16 13:42:34

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2021-01-22 23:08:49

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634

pokaz sylwetkę bokiem. Ale radzej masa z plusem w okolicach zera i dopilnowanie treningów

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Goku21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 378

Masa z plusem w okolicach zera tzn? , zdj bokiem wysle za chwile

...

Goku21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 378

Goku21
Witam. Mam 17 lat Waże obecnie 68 kg , mam 175 cm wzrostu i od końca listopada zacząłem swoją przygodę z jakimkolwiek ćwiczeniem, wtedy ważyłem 63 kg i stopniowo zwiększając kalorie przytyłem te 5 kg. Cwicze na razie w domu bardziej fbw trening, bez ciezarow gdyż nie posiadam , moja dieta to aktualnie stopniowe przestawianie się na posiłki zdrowsze , na początku chciałem iść w mase , jednak teraz juz nie wiem jednak od czego zacząć.

Zmieniony przez - Goku21 w dniu 2021-01-16 03:59:16

Zmieniony przez - Goku21 w dniu 2021-01-16 13:42:34

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Szacuny 107043 Napisanych postów 381294 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1720151

Mozna by to troche zredukowac, poprawic przy okazji wrazliwosc i masowac nastepnie.

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Goku21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 378

Wrażliwość czym ona jest tak po krótce? A propo redukcji czy byłby sens? I jeśli tak , to do ilu kg miałbym spaść z wagą?

Zmieniony przez - Goku21 w dniu 2021-01-17 22:51:26

Zmieniony przez - Goku21 w dniu 2021-01-17 22:52:17

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Szacuny 107043 Napisanych postów 381294 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1720151

Wrazliwosc insulinowa
Na wage nie patrz tylko na lustro u ciebie to powinno chwile zajac tylko i nastepnie masa

Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-01-21 07:36:01

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat