Leczenie nadcisnienia a treningi silowe

Witam. Zakladalem juz nie raz temat a zadnych konkretow. Prosze wiec zeby osoby , bez konkretow sie noe wypowiadaly.
Mam nadcisnienie najczesciej to bylo 135/145- 70/80
Mam leki czesto rano jest ono 120/70
Kardiolog powiedzial ze moge cwiczyc na silowni tylko zeby nie robic ma bezdechu v maxu.
Czy ktos z Was leczy sie na nadcisnienie i cwiczy na silowni? Tylko mie pier....cie mi zebym chodzi w zamian na basen czy spedalony rower.
Lubie silownie a nie rower
Tak samo tyczy sie pracy jak chce cos robic to to robie a nie zamieniam pracy w biurze na wywoz szamba


Zmieniony przez - Err0r' w dniu 2021-01-12 16:58:17

Dobierz odpowiedni trening i bez przeszkód możesz ćwiczyć, nawet wskazana aktywność. Aero więcej.

Trening siłowy wskazany, ale umiarkowany, kolejna sprawa do 140 jest uważane za ciśnienie wysokie prawidłowe. możliwe że zmiana diety, aktywność fizyczna sprawę załatwi, osobiście przy takim ciśnieniu bym się nie faszerował prochami.

Mam najslabszy lek z grupy ranakand i do tego tylko pol tabletki najmniejszej dawki.
0.8 a ja biore 0.4
Czyli rozumiem ze moge cwiczyc ma silowni Twoim zdaniem ?
Robie po 12 powtorzen oddychajac.
Nigdy v maxu.
Po treningu 30 min po cisnienie bylo takie samo jak wychodzilem z domu.
Czasem jest wyzsze a czasem duzo nizsze
Echo serca ok
Nerki i inne organy zbadane ok.


Zmieniony przez - Err0r' w dniu 2021-01-12 17:52:53

Jakie Ty masz nadciśnienie ?? Przecież to jest graniczne ciśnienie . Tutaj nawet leków nie potrzeba . Górne granice prawidłowego ciśnienia krwi dla dorosłego wynoszą 140/90 mmHg. Ważnym aspektem terapii nadciśnienia tętniczego jest tzw. "modyfikacja stylu życiu", która wpływa na obniżenie ciśnienia krwi i zmniejsza czynniki ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego. Odpowiednia zbilansowana dieta , trening szczególnie aerobowy . Redukcja tkanki tłuszczowej do prawidłowego poziomu i tyle . Nie ma co przesadzać .

No wiesz, zdarzalo sie ze po ciezkich treningach moalem uczucie omdlenia i zawrotow glowy. Z tad wprowadzone tabletki. Z tabletkami wyjsciowo tylko rozni sie cisnienie z rana. Bo czestp to nawet 120/70 bez tabletek bylo 140/145 /80 rano

Flex czyli co z silowni powinienem zrezygnowac?

Nie rezygnować , jedynie możesz unikać pojedynczych bojów siłowych . Takich gdzie skupiasz się na wyciskaniu rekordów . W przypadku takiego wyniku nie ma konieczności rezygnowania z aktywności fizycznej. Wręcz odwrotnie. Aktywność fizyczna w tym odpowiednie treningi siłowe przyczynią się do zmniejszenia tkanki tłuszczowej, a co za tym idzie masy ciała i ciśnienia krwi. Istotna będzie również odpowiednia zbilansowana dieta , ale o tym już było pisane . Nie panikuj , bo wynik nie jest zły , nie nakręcaj się .

Dziekuje. Oby tak bylo.
Nie wyobrazam sobie , nie cwiczyc na sali silowni.
I tak bola oczy bo polowy mnie juz nie ma, przez ten okres co mnie cisnienie tak meczylo niechodzilem i nie pilnowalem juz diety.
Dorzuce bieganie( areoby ) zobaczymy jak to wyjdzie.
Pozdrawiam

na pocieszenie napisze ze większość cięższych kulturystów zmaga sie z podwyższonym ciśnieniem

Niby dlaczego rower spedalony?