Produkty spożywcze, a insulinoodporność

Chciałem się dopytać czy chcąc schudnąć, a będąc insulinoodpornym można jeść takie produkty jak: białko serwatkowe, wafle ryżowe, napoje zero kalorii.

Witam ,najważniejsze dla Ciebie to unikanie produktów wysokoprzetworzonych, zawierających duże ilości cukrów prostych lub dwucukrów (sacharoza, klasyczny cukier i jego tańsze zamienniki, takie jak syrop glukozowo-fruktozowy) oraz szkodliwe dla człowieka tłuszcze (szczególnie trans).



Natomiast spokojnie możesz skorzystać z proteiny serwatkowej (WPC) Możesz również przesunąć czas jedzenia węglowodanów na godziny przedpołudniowe gdyż jak wiemy oporność insulinowa jest najmniejsza rano, a największa wieczorem.
Możesz również skorzystać z suplementacji :
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_BERBERYNA-opis39880.html

A czy da się wyleczyć z insulinoodporności?

Ważny jest ogół naszego życia, odżywiania, czy aktywności fizycznej, a nie to, czy zjesz w swojej diecie kilka produktów. Ogólnie patrząc odżywianie osoby z insulinoopornością niewiele różni się od zaleceń żywieniowych dla osoby zdrowej. Różnica jest taka, że aby być zdrowym należy jeść zdrowo. Z opieki aby powrócić do zdrowia również należy jeść zdrowo. Wychodzi na to samo. Produkty jak najmniej przetworzone, aktywność fizyczna. Jest to podstawa zdrowia dla osób zdrowych, jak i chorych.

https://potreningu.pl/articles/5886/czy-dieta-moze-odwrocic-insulinoopornosc

Maron1998

A czy da się wyleczyć z insulinoodporności?

TAk. Jednak to już musi konkretny dietetyk kliniczny prowadzić.
po forach krążą opowieści o dietach low weglowych ale rpzejscie ze standardowej diety na taka to czasem i kilka miesięcy.

No i wiadomo nie patrrzymy na indeks glikemiczny a na ładunek glikemiczny.