Przedawkowanie witaminy D

Hej biorę dziennie takie witaminy https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Vita-Min_Complex_Sport-opis39794.html
Jako iż słońca coraz mniej a nie przebywam już tak na dworze Postanowiłem, że zacznę brać https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_D3_ _K2-opis40478.html
Jednakże w tej pierwszej jest już 600% zapotrzebowania. Czy jak będę sobie dzielił witaminę D na pół będzie git? problemem jest witamina k2 i nie wiem jak zbudowana jest tabletka. przez co nie wiem czy podział coś da. Albo może w ogóle nie brać d3 i starczy z tych witamin? Albo np co 2 dzień? jak ktoś może to niech mi doradzi bo nie chce przedawkować.

Witam , najlepiej zrobić badania i wtedy jesteś pewien. Witamina d jest rozpuszczalna w tłuszczach, jej nadmiar kumuluje się w organizmie i nie jest tak łatwo usuwany, jak w przypadku witamin rozpuszczalnych w wodzie (które usuwamy wraz z moczem). Objawami przedawkowania są:
ból głowy,nudności,wymioty,zmęczenie i ogólne osłabienie,bóle brzucha,biegunka,wielomocz itp
Nadmiar witaminy D może też przyczyniać się do powstania nadtlenków i innych produktów oksydacji. W skrajnych przypadkach prowadzi do zwapnienia tkanek miękkich, tj. nerek, serca, płuc, naczyń krwionośnych.
Jednak to tylko teoria ,nie martw się, o nadmiar tej witaminy nie tak łatwo i trzeba się naprawdę postarać – u dorosłych objawy zatrucia obserwuje się przy ok. 1,25 mg/ dobę (czyli 50000 jednostek).Wiec stosując swoje witaminy , wątpliwe jest że dostarczysz jej w nadmiarze.

Jak byłem przeziębiony w ub roku to lekarz zalecił 2x dziennie po 10000j przez cały okres osłabienia a potem 2x4000j do końca okresu jesiennego.

A najbezpieczniej kupić tran.


Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2020-10-11 20:48:35

Bardzo ciężko przedawkować. Brałem 10 000 IU + k2 przez 3 miesiące. Wynik D3 w badaniach po 2 miesiącach od odstawienia D3 (bo byo lato, to nie brałem)? około 38.

Wiekszosc spoleczenstwa ma niedobor d3, jest to jeden z suplementow ktory mozna polecac NIEMAL w ciemno, wrzuc sobie 2-4 k jednostek na dzien przez 3 miechy, pozniej idz do labu, zbadaj stezenie d3 25oh i bedziesz wiedzial na czym stoisz

parej

Bardzo ciężko przedawkować. Brałem 10 000 IU + k2 przez 3 miesiące. Wynik D3 w badaniach po 2 miesiącach od odstawienia D3 (bo byo lato, to nie brałem)? około 38.

Na diecie silownianej nadrobić d3k2 jest bardzo ciężko.
Wstepuje deficyt tłuszczu głównie omega3 bo większość do diety liczy głównie omega6 tzn smażone itd

No i Wit D3 przyjmuje się dwa razy dziennie bo jej okres półtrwania to 12h.