...
Napisał(a)
2 lata temu miałem 17.5 lat i wyciskałem 60kg 12 razy ważąc 82kg teraz mam 19.5 lat waże tyle samo i podnosze 63. Co sie zj**ało?
...
Napisał(a)
Cześć!
Jesteś starszy, a wyciskasz tyle samo praktycznie, jeżeli nie trenowałeś siłowo, to nie ma w tym nic dziwnego. Nie spodziewaj się, że bez treningu siła będzie rosnąć. Aby siła rosła musisz sukcesywnie eksponować układ nerwowy na obciążenie zewnętrzne (czyt. hantle, kettle, sztangę itp). Oprócz tego wypadałoby zwiększać sukcesywnie obciążenie. Gdy tego nie robiłeś układ nerwowy nie miał do czego się adaptować i nie ma w tym nic dziwnego, że siła nie wzrosła.
Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej na temat treningów siłowych dla początkujących zachęcam do zerknięcia na poniższe artykuły:
https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_zacząć_trening_siłowy__rozpiska_i_przykłady._Poznaj_ćwiczenia_początkującego._-a3217.html
https://www.sfd.pl/art/Trening/7_podstawowych_zasad_treningu_siłowego-a3481.html
Jesteś starszy, a wyciskasz tyle samo praktycznie, jeżeli nie trenowałeś siłowo, to nie ma w tym nic dziwnego. Nie spodziewaj się, że bez treningu siła będzie rosnąć. Aby siła rosła musisz sukcesywnie eksponować układ nerwowy na obciążenie zewnętrzne (czyt. hantle, kettle, sztangę itp). Oprócz tego wypadałoby zwiększać sukcesywnie obciążenie. Gdy tego nie robiłeś układ nerwowy nie miał do czego się adaptować i nie ma w tym nic dziwnego, że siła nie wzrosła.
Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej na temat treningów siłowych dla początkujących zachęcam do zerknięcia na poniższe artykuły:
https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_zacząć_trening_siłowy__rozpiska_i_przykłady._Poznaj_ćwiczenia_początkującego._-a3217.html
https://www.sfd.pl/art/Trening/7_podstawowych_zasad_treningu_siłowego-a3481.html
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Anonim2 lata temu miałem 17.5 lat i wyciskałem 60kg 12 razy ważąc 82kg teraz mam 19.5 lat waże tyle samo i podnosze 63. Co sie zj**ało?
Leży jedna rzecz z kilku.
Leży albo dieta albo trening albo regeneracja.
...
Napisał(a)
a cwiczysz wogole czy liczysz ze z wiekiem sama siła będzie szła
Polecane artykuły