SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wznosy hantli przodem

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4077

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17726 Napisanych postów 132243 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1461071
Oj męczysz, już to Ci kiedys tłumaczyliśmy, jak amsz paraletki mzoesz zejść nizej, masz większy zakres a co za tym idzie lepiej będzie działać

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny 11152 Napisanych postów 51606 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
dzięki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny 11152 Napisanych postów 51606 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Spoko już będę pamiętał dziękuję za wasze odpowiedzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny 11152 Napisanych postów 51606 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Mogę rozbudować kaptury szrugsami z gumą ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
NieproporcjonalnaŁapa
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 65 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1893
Jezeli ci zalezy na funkcjonalnych kapturach to lepiej tego nie rob, ale mozna rozbudowac wprowadzajac odpowiednie tempo itp
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17726 Napisanych postów 132243 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1461071
Jak guma będzie miała odpowiedni opór to tak, bo jak jakaś słaba to nawet tego nie poczujesz

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny 11152 Napisanych postów 51606 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
po 15 powtórzeniu jest już ciężko robię 4 serie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17726 Napisanych postów 132243 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1461071
To ok, progres będzie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny 11152 Napisanych postów 51606 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam mam pytanie jakie cwiczenia są dobre na siłowanie na rękę? mam do dyspozycji ściskacz i hantle
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17726 Napisanych postów 132243 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1461071
https://www.sfd.pl/armwrestling,_rozmowa,_jak_ćwiczyć_wszystko_-t207608.html
https://www.sfd.pl/Jak_zaczac_armwrestling-t881968.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

13 latek- ćwiczenia, czy moge brać suple, i co jeść na diecie

Następny temat

FBW na masie

WHEY premium
Polecane artykuły
Najczęstsze problemy z łokciami i sposoby ich leczenia

Najczęstsze problemy z łokciami i sposoby ich leczenia

Czy czasem słyszysz podczas treningu charakterystyczne kliknięcie, czy chrupanie w łokciach? Zazwyczaj dotyczy to więzad...

Kardio na czczo czy nie?  Czy warto trenować na czczo?

Kardio na czczo czy nie?  Czy warto trenować na czczo?

Z treningiem aerobowym wiąże się (co najmniej) jeden często powtarzany mit: aeroby musisz wykonywać na czczo! Geneza teg...

Jak trenować łydki? Jaki zakres powtórzeń wybrać?

Jak trenować łydki? Jaki zakres powtórzeń wybrać?

Łydki należą do tzw. opornych grup mięśniowych. Oznacza to, że nie zawsze trenowanie ich w sposób standardowy przynosi u...

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?

Katar większości z nas kojarzy się głównie z przeziębieniem albo alergią. Zdarza się jednak, że rozpoczynając trening, m...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły