"wyrwij mięsnie z zastoju"

napewno wielu z was wpadło kiedyś w zastuj, moje pytanie to
ile czasu zajęło wam wyrwanie mięśni z tego stanu i jakich metod użyliście.
z góry thx

nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie, gdyz rozne partie moga wpasc w stagnacje i rozne sposoby na kazda partie

Pozdrawiam,
NoRtOn

z przetrenowania mozna mieć takie coś.

ello A B S

z braku treningu tez
Pozdrawiam

"Ze wszystkich zwierząt jeden człowiek umie się śmiać, choć on właśnie ma najmniej powodów."

a jeśli z braku odpowiedniej ilości białka? czy gdy dostarczę tyle co trzeba to odrazu mięśnie ruszą.
lub jeśli za długo stosuje jeden prog treningowy
to gdy zmienię na inny to czy mięśnie odrazu zaczną rosnąć czy będą potrzebowały czasu?



Zmieniony przez - adamczyk w dniu 2002-04-06 08:18:10

stary to zależy od treningu odżywiania i twoich predyspozycji .(tak mi się wydaje)

ello A B S

moze byc wiele przyczyn zastoju : zły trening, za mało odpoczynku itp.

zacznij stosowac jakas diete, zwieksz intensywnosc swojego treningu lub zmien trening na jakis czas, przyjrzyj sie co moze byc przyczyna zastoju i spróbuj naprawic błedy jakie dotychczas wykonywałes

(B)DM

aha i pamietaj ze kulturystyka to powolny proces budowania miesni, kazdy organizm reaguje inaczej, takze nikt ci nie powie ze Twoje miesnie zaczna od razu rosnac, czy cos w tym stylu, bo trudno jest to okreslic.

(B)DM

Zmieniony przez - deadmike w dniu 2002-04-06 12:14:09

zamieżam zmienić prog treningowy, na jakich zmianach powinienem się skupić, ilość powt ilość serii czy co

to zalezy jak w tej chwili wyglada twój program treningowy - ilosc powt,serii, dni w jakie cwicz i co cwicz w te dni.

(B)DM

Zastoje sa takze bardzo czesto powodowane przez przetrenowanie.

Pozdrawiam
Trening i wiara zrobia ze mnie cara
Old statistics LPA^3498**LWA^545