St4nek
Siema plan do oceny co zmienic. Wzorowalem sie na szkielecie planu sakera dla srednio zaawansowanych.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
114
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Adiboss
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
19
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
199
Dodałbym jakieś dynamiczne ćwiczenia typu przysiady z ketlami i wyrzutami lub wykroki z bagiem na plecach
Zmieniony przez - Adiboss w dniu 2020-09-12 16:47:18
Zmieniony przez - Adiboss w dniu 2020-09-12 16:47:18
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6954
Napisanych postów
63364
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787954
No ale zanim cokolwiek się wypowiemy o planie to warto by było dołożyć do tego tematu wypełnioną ankietę bo nie wiadomo do kogo odnieść plan treningowy.
Samo napisanie dla średniozaawansowanego niewiele nam mówi.
A poza tym jaki masz staż i jakie plany treningowe przerobiłeś wcześniej warto żebyś napisał na jakich ciężarach operujesz w podstawowych ćwiczeniach jak przysiad, martwy ciąg, wyciskanie leżąc i wyciskanie nad głowę.
To da jakiś obraz sytuacji i wówczas będzie łatwiej odnieść plan do Ciebie.
Samo napisanie dla średniozaawansowanego niewiele nam mówi.
A poza tym jaki masz staż i jakie plany treningowe przerobiłeś wcześniej warto żebyś napisał na jakich ciężarach operujesz w podstawowych ćwiczeniach jak przysiad, martwy ciąg, wyciskanie leżąc i wyciskanie nad głowę.
To da jakiś obraz sytuacji i wówczas będzie łatwiej odnieść plan do Ciebie.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
