Ilość treningów

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 2139

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Tokarz05

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 374

Witam mam 15 lat i chciałbym was prosić o radę/pomoc. Otóz czy jest sens robienia danych partii co 4dni ? np. poniedziałek push sroda pull piatek push itp taki trening co 2 dni tylko że dane partie są stymulowane co 4 dni. Pozdrawiam

Zmieniony przez - Tokarz05 w dniu 2020-09-08 18:44:52

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

xHyPeR

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 41 Wiek 3 lata Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 248

Jeżeli jesteś początkujący na siłowni to może spróbuj metodą FBW?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14681 Napisanych postów 53207 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400786

Również myślę, że w Twoim wieku FBW 3 x w tygodniu będzie wystarczające

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12101 Napisanych postów 160562 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234951

moze byc push pull 4 razy w tyg, kwestia tylko jaki dobor cwiczen i objetosci treningu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 33193 Napisanych postów 23279 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278311

Może być 4 x ale dobrze dobrany plan 3x w tyg będzie optymalny , najlepiej by było abyś wstawił cały swój plan z rozpisana objetością.

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Ocena sytuacji - sylwetka

Następny temat

[Dziennik Treningowy] Walka z fatem i samym sobą.

Polecane artykuły

Ilość treningów

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ocena sytuacji - sylwetka

[Dziennik Treningowy] Walka z fatem i samym sobą.

Żuraw - prosty trik ułatwiający wykonanie ćwiczenia. Jak trenować w domu?

"Gagne Triceps" - trik na tricepsy od Charlesa Poliquina

Czy trening izometryczny ma sens? 6 powodów, aby trenować izometryczne

Jak wyrównać siłę i rozmiar pośladków?