...
Napisał(a)
Witam, jestem na redukcji i od pół roku regularnie trenuję siłowo 3x w tygodniu. Mam zamiar pójść na boks no i generalnie takie pytanie. Co powinno stanowić priorytet, boks czy trening siłowy? Aktualnie wiem, że my początkujący na boksie ćwiczymy fizycznie/kondycyjnie. No i np. jakbym trenował 3x boks a 2x siłownia lub 3x siłownia 2x boks miałoby to sens czy jednak odrzucić trening siłowy? I czy np. po treningu taki boks nie zaburzyłby okresu regeneracji.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To co to no być priorytetem musisz lub sam, która płaszczyzna jest dla ciebie ważniejsza
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Na początek, to zadałbym sobie pytanie, co jest dla ciebie priorytetem, a co dodatkiem.Jeśli siłownia, to ja bym wybrał 3 razy siłka i 1 boks, jeśli boks to 3 razy boks i ewentualny trening na siłce jeden, a jeśli coś pomiędzy to 2 siłka i jeden boks.Jak dla mnie byłby to rozsądny podział :)
Siła ponad wszystko.
...
Napisał(a)
Boks to dodatek. Myślałem żeby robić pon śr pt silka i wt czw boks. Ale z drugiej strony nie ma regeneracji. Np. Pon pt boks a śr silka styknie? Czy ten siłowy robić 2x. A może pon pt boks a wt czw silka
Zmieniony przez - kerpson w dniu 2020-08-10 23:12:11
Zmieniony przez - kerpson w dniu 2020-08-10 23:12:11
...
Napisał(a)
Ale czy w ogóle zdajesz sobie sprawę z tego, jak treningi bokserskie obciążają układ nerwowy? Zwłaszcza te robione prawidłowo i z zaangażowaniem? Skoro boks ma być dodatkiem, najpierw odpowiedz sobie na pytanie, jak bardzo jesteś obciążony przez trening na siłowni, i ile takich treningów boksu jesteś na siebie wziąć bez strat w postaci przetrenowania i kontuzji.Do tego wlicz regenerację i odpowiednią ilość pożywienia.
Siła ponad wszystko.
...
Napisał(a)
Więc uważam, że 2x boks + 1x siłownia pon pt boks a śr siłownia. No i w formie regeneracji wolne dni jakieś spacery. Uważam, że to będzie dobre rozwiązanie.
...
Napisał(a)
Wydaje się to sensownym rozwiązaniem.Pamiętaj, że w każdym momencie możesz zmodyfikować tą aktywność i ewentualnie zwiększyć/zmniejszyć wysiłek w postaci treningów obu z tych sportów.
Siła ponad wszystko.
...
Napisał(a)
Jestem na redukcji, mam odpowiednia dietę i uważam żeby tracić jak najmniej mięsa to pomijając odżywianie, sen i resztę czynników ten trening siłowy przynajmniej 1x w tygodniu powinien być. Jeżeli się mylę to proszę o poprawienie, z góry dziękuję za porady
...
Napisał(a)
Jeśli twoim celem jest redukcja, a nie typowo wybór między boksem a siłownią, to jak dla mnie jest to dobry kompromis.Ewentualnie po 2 tygodniach możesz sobie zmodyfikować te proporcje treningowe no korzystniejsze według ciebie.
Siła ponad wszystko.
Polecane artykuły