kondycja

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1186

ćwicze już 6 miesięcy i chce sobie polepszyć trochę kondycję do wakacji jakim treningiem jaką ilością powtórzeń ?? czy moge ćwiczyś
Poniedziałek klatka brzuch
wtorek nogi
środa plecy
czwartek ręce
piątek barki
weekend wolny

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mariusz.K

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1002 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 19653

Ja bym proponował system 3 dniowy .
Pon : Klata,Triceps,Brzuch
Wto : Wolne
Śro : Plecy ,Biceps
Czw : Wolne
Pia : Barki ,Nogi ,Przedramie i ew. brzuch (jak masz czas)

Jak chesz 4 dniowy to też moge rozpisać .A twój jest zły ponieważ nie masz przerwy w tygodniu .

http://*******/hjmr

...