Czym zastąpić jedno ćwiczenie w rozgrzewce?

Witam, aktualnie przerabiam plan FBW AB 3x w tygodniu. Do tego mam taką rozgrzewkę:

Pajacyki 30s
Hollow body
Stanie na każdej nodze 1 minuta
Wyprosty ramion ze stabilizacją łopatki w opadzie tułowia 2x15

nie pasuje mi tutaj jedynie ćwiczenie hollow body i nie wiem na co je zamienić, proszę o pomoc.

co ma an celu stanie na jednej nodze przez minute?%)
wykonaj bieg boserski w miejscu przez okolo 5 minut
do tego pare przysiadow, podskokow, burpeesów
kilka dynamicznych wymachow i bedziesz gotowy

nie zapominij o seriach wstepnych, nie maczylbym tez mocno brzucha podczas rozgrzewki gdy bedzie potrzebny do stabilizacji

podsyłam link z tą rozgrzewką: