Ocena podziału (białka,tłuszczy,węgli). Czy węgli nie jest za dużo?

Witam. Czy przedstawiony podział na zdjęciu jest dobry na suchą masę mięśniową? Czy tych węglowodanów nie jest za dużo?
Wiek: 21lat
Waga: 62kg
Wzrost: 178cm
Typ sylwetki: ektomorfik
Zapotrzebowanie kaloryczne: 3500kcal dziennie (obliczone bardzo dokładnie/wzięta pod uwagę także genetyka,*szybszy metabolizm).

Dużo to może być tutaj białka, aczkolwiek też przy tak niskiej masie ciała ciężko nie przekroczyć jego bilansu,
jak chcesz by posiłki miały też ręce i nogi na talerzu, a nie tylko by zgadzało się makro.
Jak ciężko będzie Ci przejeść tyle węgli, to zmień ich proporcje z tłuszczem.

No wiesz "sucha masa mięśniowa", głupotą według mnie by było zmniejszać białko. Przy mojej genetyce/sylwetce ta ilość białka jest optymalna. Co do tłuszczy, odkładają się one najłatwiej w postaci tłuszczu więc dlatego jest ich tak mało. A z węglowodanami zawsze miałem problem. Co według was jest najlżejsze na żołądek jeśli chodzi o węglowodany?

Są nawet na to potwierdzone niedawno badania naukowe że jedzenie nawet 4g białka na kg masy ciała nie szkodzi organizmowi.

Nic to, będę pomagał sobie odżywką węglowodanową, bo innej opcji nie widzę. Temat do zamknięcia.

Po co więc zakładasz temat, w którym sam sobie odpowiadasz i wiesz najlepiej?
To, że większe ilości białka jak to fachowo ująłeś "nie szkodzą organizmowi", nie oznacza, że im więcej białka tym lepiej,
na poziomie amatorskim wartości oscylujące w okolicy 2g/kg masy ciała są w zupełności wystarczające, a skoro twierdzisz, że masz "szybki metabolizm", to posługując się dalej Twoją retoryką - białko potencjalnie Ci go jeszcze bardziej "przyśpieszy" , jak i będzie potencjalnie powodowało, że ciężko będzie Ci przejeść założoną liczbę kcal.
W tłuszcz natomiast odkłada się nadmiar niespożytkowanych kcal, nie kalorie z tłuszczu, co więcej po to liczysz zapotrzebowanie i śledzisz postępy by w porę interweniować i korygować podaż energii.