Obwisła skóra na brzuchu?

Witajcie, w ostatnim roku schudłem około 15 kg, a otyłość była wynikiem przyjmowania kortykosteroidów z powodu choroby skóry. Na brzuchu oraz w innych miejscach od leków zostały mi rozstępy w tym na brzuchu i mam wrażenie, że nie zalega już tam zbyt dużo fatu tylko właśnie luźna skóra, ewentualnie to złudzenie ze względu rozstępów i braku napięcia skóry, a może to kwestia słabych mięśni brzucha? Proszę o pomoc, bo na operację plastyczne mnie nie stać, a wygląda to okropnie.

Wzrost 173
Waga około 65kg

To tłuszcz.

Też mi się wydaje że to tłuszcz przynajmniej z fotki... zobacz u mnie w temacie na fotkach ostatnich i filmiku jaka mi dopiero skóra została.. na dole brzucha szczególnie widoczna.. :D

Niestety, tam jeszcze sporo tłuszczu siedzi . „Oporny” tłuszcz może mieć wiele różnych przyczyn – hormonalnych, żywieniowych i treningowych. W każdym wypadku warto ograniczyć długotrwałe treningi aerobowe, wdrożyć siłowe i interwałowe, ograniczyć spożycie węglowodanów. Jeśli chcesz się upewnić, czy to właśnie hormony mają dla Ciebie decydujące znaczenie – wykonaj badanie kortyzolu, ilości testosteronu wolnego i całkowitego, estrogenów oraz sprawdź poziom glukozy na czczo. Jeszcze trochę roboty przed Tobą .


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-06-28 19:49:58

Zdecydowanie jest to tkanka tłuszczowa, którą warto zredukować niżej. Oczywiście jeżeli celem Twoim jest kształtowanie sylwetki. Uważać warto jednak na szybkie zrzucanie masy ciała. Właśnie tego typu działanie w czasie redukcji często prowadzić do pozostania nadmiaru skóry między innymi na brzuchu. Dlatego też polecam skupić się na dobrze dobranej diecie i treningu siłowym, rozsądnie redukując.

Poza tym warto nawilżać skórę całego ciała balsamami, czy olejem kokosowym.

https://potreningu.pl/articles/5081/co-ze-skora-po-odchudzaniu

pekulski104

Też mi się wydaje że to tłuszcz przynajmniej z fotki... zobacz u mnie w temacie na fotkach ostatnich i filmiku jaka mi dopiero skóra została.. na dole brzucha szczególnie widoczna.. :D

Dzięki za odpowiedź wszystkim :) nie wiem jak wołać każdego osobno.. ale, nieistotne. Problemem są te rozstępy też, myślę, że jak pójdę na jakieś lasery, żeby to usunąć to też ta skora się ujedrni, póki co jem kolagen z Wit c. No i nawilża skórę. Ostatnio jeżdżę na rowerze po lasach, górach itp. kupiłem ergonometr wioślarski i chciałbym włączyć w to jakieś ćwiczenia typowo na brzuch :) mam nadzieję, że uda mi się osiągnąć taka sylwetkę jaką chce

Witaj,
Bez odpowiedniego żywienia oraz treningu nie osiągniesz zamierzonych celów, sama jazda na rowerze oraz ergonometr czy ćwiczenia na brzuch nie dadzą efektów jakich oczekujesz.
Pozdrawiam

ćwiczenia na sam brzuch bez sensu, ułóż trening, ułóż dietę i rusz na siłownię

DJ_DoDo

ćwiczenia na sam brzuch bez sensu, ułóż trening, ułóż dietę i rusz na siłownię

Jestem totalnym laikiem co do układania treningow, diet itp. nie ogarniam tego, a co do siłowni.. od 5 na w pracy do 16, w domu koło 17, a najbliższą siłownia też kawałek czasu.. nie ma szans Panowie chciaiz bardzo, bardzo bym chciał to muszę coś wykombinować w domu

Ustal miche i trzymaj się jej

Zakup ławeczke i obciążenia

Szybkie marsze jako forma cardio

I rusz zadek, bo masz mnóstwo czasu

Godzine dziennie poświęcisz na gotowanie, drugą na aktywność i spalisz ten fat i poprawisz sylwetkę

Niestety ale nie ma w takiej sytuacji szans na kształtowanie sylwetki. Trening siłowy jest tak sama podstawą jak dobrze dobrana dieta. Bez tego nikt sylwetki nie zmienił. Szczególnie tkanki tłuszczowej na brzuszku. Można schudnąć, ale proporcje mięśni to tkanki tłuszczowej ulegną wręcz pogorszeniu. Tak naprawdę wszystko zależy tylko od tego jak bardzo chcesz zmienić swoją sylwetkę. Wtedy pewne ograniczenia nie robią większego problemu. Oczywiście można zainwestować w sprzęt domowy, jeżeli masz miejsce i pieniądze.