jakaś odżywka

witam jestem początkowy i mam mały pytanie w sprawie odżywek. Czytałem na forum troche o dibencozide magnum i z tego co tu jest napisane to wynika ze jest to do kitu. Chciałbym abyście poradzili mi co mógłbym sobie kupić aby przybrać mase. Odrazu mówię nie chce nic co mogło by mi później wyrzadzać jakieś "zniszczenia" w organizmie tzn mieć problemy zdrowtne po używniu tego. z góry dziękuję za pomoc
skorpion

na poczatek do diety tylko bialko pozniej mysl dalej o kreatynie moze glutamina do tego

a jak z treningiem? masz dobrze ułozony program treningowy? czy dostarczasz organizmowi odpowiednią ilość składników odżywczych?
jesli nie wiesz -----> wejdź do działu odżywianie i trening
jesli wiesz -----> na początek najlepsze rozwiązanie to gainer np. MCT olimpu, SMP hiteca, massXXL Treca aby dorzucic jeszcze kalorii i białka...

Zacznij od ułozenia sobie diety to podstawa skoro robisz mase zwiększ zawartość weglowodanów w niej. Skoro masz juz diete (zakładam ze sobie ja ułożysz bo bez niej nic nie zbudojesz) to polecam Gainery takie jak will wypisał (sam polecam Olimpa) ale traktuj to jako uzupełnienie swojej diety i nie na odwrót.