Zastanawiam się czy taki plan treningowy (na masę) - 4 razy w tygodniu będzie odpowiedni? Dla początkującej osoby, która miała w przeszłości niewielki związek z siłownią? Klatka piersiowa + biceps są x2 w tygodniu, ponieważ zależy mi na nich, mimo wszystko wiem, że nie powinienem zaniedbywać innych partii ciała, więc starałem się ułożyć to jak najbardziej korzystnie.
Poniedziałek:
- klata + biceps (brzuch)
Środa:
- triceps + plecy (brzuch)
Piątek:
- klata + biceps (brzuch)
Niedziela:
- barki + nogi
Zmieniony przez - norbert604 w dniu 2020-06-05 23:44:20
Zmieniony przez - norbert604 w dniu 2020-06-05 23:45:42
Zmieniony przez - norbert604 w dniu 2020-06-05 23:46:09