pan_paweł420
Cześć, jestem na pierwszym cyklu zaczął się 14 dni temu, od 6 dni cierpie na bezsenność, nie jestem w stanie zasnąć (spowodowane ogromnym natłokiem myśli), próbowałem sie wyciszyć przed zasnieciem czytałem ksiązke godzine przed, nic to nie dało. Przebudzam sie w nocy pare razy tak że jak wstaje rano nie jestem w stanie stwierdzić ile czasu spałem i czy wgl zasnąłem. Melatonina tylko pogarsza sprawe. Stosuje magnez (ok 600mg w ciągu dnia).
Dodam że trenuje ok godziny 20/21 przed pije przedtreningówke, beta alanine oraz cytruline, ćwicze do ok. 23.
Czy taki trening pobudza mój organizm aż tak że nie jestem w stanie zasnąc o godzinie 03:00?
Nie wiem czym moge zaradzić a staje sie to uciążliwe przez to jaki jestem w trakcie dnia, do tego moje mięsnie potrzebują rengenracji której im nie dostarczam
Dodam że trenuje ok godziny 20/21 przed pije przedtreningówke, beta alanine oraz cytruline, ćwicze do ok. 23.
Czy taki trening pobudza mój organizm aż tak że nie jestem w stanie zasnąc o godzinie 03:00?
Nie wiem czym moge zaradzić a staje sie to uciążliwe przez to jaki jestem w trakcie dnia, do tego moje mięsnie potrzebują rengenracji której im nie dostarczam
Krzysztof Piekarz
galazka93
GwiazdekTorun
