DIETA DO OCENY

J/w, tego nikt nie wie do ilu ta dieta Cię wyciągnie. Staraj się codziennie zmieniać posiłki, tak aby makro się zgadzalo.

mzoe tylko 2 kg Ci przybędzie i aby wiecej było to za jakiś czas moze trzeba bedzie podbić kalorie

Flex, dziękuje za informację . Fearsome , raczej posiłków nie będę zmieniać i mogę jeść dziennie to samo może co jakiś czas zmienie ale mi nie przeszkadza jedzenie tego samego i to nie jest jakiś problem ? Anubis , szkoda że tak mało liczyłem z tej diety na około 5kg a potem więcej kalori :(

To przykąłd podałem moze być i 3 jak i 6, powiem tak im mniej a lepszej jakości to lepiej, po co bromadzić kilogramy jak to tkanka tłuszczowa ma być

Nie, nie jest to problem. Jeżeli Ci to odpowiada to nie ma większych przeciwwskazań.

Nieszczególnie istotne jest to czy jedzenie codziennie tego samego nie stanowi dla Ciebie problemu. Noszenie codziennie tych samych majtek też pewnie dla niektórych osób nie stanowi problemu, ale pewne podstawy są niezbędne, a odpowiednie urozmacenie jest podstawą zdrowej diety. Oczywiście dla ułatwienia można ułożyć sobie np. trzy dni to samo, trzy dni co innego i inną niedzielę. Warto jednak w kolejnych tygodniach zmieniać źródła składników odżywczych.

https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona

Anubis , rozumiem . Fearsome , Domer , ciężko mam zmieniać składniki ponieważ dużo rzeczy mi nie smakuje i wybrałem do tej diety te które lubię postaram się coś zmieniać co jakiś czas. I jeszcze w moim wieku jest dużo imprez w weekendy czy po tygodniu roboczym ta jedna noc zabawy jedzenia i picia nie zepsuje jakoś tego co uzyskałem i czy następnego dnia muszę to jakoś nadrobić ?


Zmieniony przez - nowynatrening w dniu 2020-05-12 10:42:15

Alkohol nie idzie w parze z treningami, tak samo nie zdrowe, mocno przetworzone jedzenie. Nie mniej kazdy ma chwile slabosci tylko po prostu wszystko z umiarem, czasami jednen dzien i noc potrafi zniszczyć nasz całotygodniowy trud włożony w kształtowaniu sylwetki.
Tutaj nie ma kompromisów, aby wyglądać jak zwierze trzeba jesc i zap*****l... jak zwierze.