Plan do oceny.

Unoszenie ramion w przód jest rzadko w planach treningowych umieszczane no chyba, że faktycznie ktoś ma w tym rejonie braki masy i chce ten obszar poprawić w innym wypadku ma wystarczające bodźce.

Jeśli chodzi o ćwiczenia klatkowe w planie to na przykład daj w jednym dniu wyciskanie na ławce poziomej, a w drugim dniu treningowym możesz dać wyciskanie na skosie dodatnim i już masz różnorodność zapewnioną w planie. A na inne ćwiczenia izolowane jeszcze przyjdzie czas na razie nich nie potrzeba dokładać.