Ankietę znajdziesz w poście podwieszonym.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Ilość wyświetleń tematu: 1607
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Koniu151A dokładniej?;p jestem tu nowy, trochę nie ogarniamPrzy tym poziomie otłuszczenia zdecydowanie powinieneś zainteresować się redukcją.
Ankietę znajdziesz w poście podwieszonym.
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
DJ_DoDotylko że jak ja przy 180 waże 67-68 to do ilu ja mam zejść? 60 ?;p to schodzi mi tłuszcz że wszystkiego tylko nie z brzucha :D jak stoję jest elegancko jak siądę to widać na zdjęciach;Dredukuj i nie baw się w wymyślne diety tylko normalna zbliansowana dieta po ustaleniu kcal 2g białka i 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała a reszta z węgli
Peel9119z ta dieta samuraja to powiedzmy, że nie stosuje się do niej niewiadomo jak, ale bardziej z niej trochę podbieram. Tzn nie jem wysokoprzetworzonej żywności.DJ_DoDotylko że jak ja przy 180 waże 67-68 to do ilu ja mam zejść? 60 ?;p to schodzi mi tłuszcz że wszystkiego tylko nie z brzucha :D jak stoję jest elegancko jak siądę to widać na zdjęciach;Dredukuj i nie baw się w wymyślne diety tylko normalna zbliansowana dieta po ustaleniu kcal 2g białka i 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała a reszta z węgli
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
DJ_DoDodzięki dzięki za odpowiedź. Czyli sugerujesz żeby nie ćwiczyć fbw tylko sam HIIT ?byłyby mięśnie to byś więcej ważył, nie ma tego za wiele więc masa ciała mała, ale nie można opkreślić do jakiej musiałbyś zejść, tylko patrzeć na lustro trzeba, jak zaczniesz masę na zbyt wysokim bf to nabudujesz tłuszczu, któruy będziesz chciał zrzucić, więc stracisz czas i wrócisz do punktu wyjścia - błędne koło, na oporny tłuszcz zamist cardio lepiej jest zastosować treningi metaboliczne, HIIT
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
DJ_DoDojako że jest pandemia i silownie zamknięte to ćwiczę w domu. Mam lawke sztange i hantle więc trening zrobię na wszytski3 mięśnie oprocz brzucha ..... I po treningu robie teraz tonie nie nie trening siłowy (w Twoim przypadku FBW) to podstawa, a trening HIIT to uzupełnienie - po treningu przed cardio lub zamiast cardio, ewentualnie w dzień wolny, choć w dzień wolny raczej polecam spokojne cardio bo to odpoczynek
na redukcji nie możesz być kilka lat, schodzisz z bf do poziomu odpowiedniego i albo budujesz masę mięśniową, albo oscylujesz w okolicach zera, w zalezności od Twojego celu i ambicji
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły