Liczba powtórzeń na boczny i tylni akton barków

głodziu22

Dzięki za szybką odpowiedź. Takie moje pytanie które z pewnością padało już milon razy odnośnie treningu mięśni brzucha, czy warto w okresie masowym stosować wiele ćwiczeń, na tą grupę czy jednak większą uwagę poświęcić mu w momencie kiedy robimy wycinkę.

I drugim pytanie bo zauważyłem że wykonując, w treningu brzucha ilość powtórzeń 20 - 30 w serii uzyskuję takie same efekty jakie uzyskiwałem na początku swojej przygody z siłownią robiąc po 60 i dochodząc do 100 powt w seriach więc chcę, się upewnić źe mięśnie brzucha wcale nie potrzebują aż tak dużej liczby powtórzeń skoro to samo osiągnąłem stosując niższy zakres ruchów w seriach.