Denzzor
Aha. Ja tempo zawsze używam takie wyuczone już dawno, że ledwo co wyciskam i opuszczam może w tym samym tempie lub szybciej. Może pora tym się pobawic
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
213
Wiek
36 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
1294
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6928
Napisanych postów
63323
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787738
Mało kto pamięta o podstawowych parametrach treningowych, a to duży błąd bo jak się zastanowić to czy robimy progres czy nie zależy właśnie od tych parametrów.
Jeśli zaczynamy plan treningowy i mamy tempo w wyciskaniu leżąc 4010 i wyciskamy 50kg, ale np po czterech tygodniach trenowania w tym wyciskaniu robimy tyle samo ruchów z ciężarem 70kg ale tempem 2010 to można powiedzieć, że progres jest ale nie aż tak spektakularny bo jak dasz komuś żeby zrobił 70kg z tempem 4010 to nie zrobi, a to tylko jeden parametr w treningu
Jeśli zaczynamy plan treningowy i mamy tempo w wyciskaniu leżąc 4010 i wyciskamy 50kg, ale np po czterech tygodniach trenowania w tym wyciskaniu robimy tyle samo ruchów z ciężarem 70kg ale tempem 2010 to można powiedzieć, że progres jest ale nie aż tak spektakularny bo jak dasz komuś żeby zrobił 70kg z tempem 4010 to nie zrobi, a to tylko jeden parametr w treningu
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Powrót po długiej przerwie, aeroby, fbw, split,
Następny temat
Trening dla początkującego 17 latka
