Kreatyna + Animal Cuts

Cześć,
Zastanawiam się czy mogę połączyć przed siłownią (Monohydrat) kreatyny z animal cuts?

Dodatkowo czy mogę zwiększyć dawkę? Obecna to 3G dziennie.

możesz, nie ma przeciwwskazań

Dziękuje :)
A polecisz odpowiednią dawkę kreatyny?

Przykładowo 5 g rano i 5 g przed lub po treningu.
Łączyć możesz z AC

Dziękuje :)

kuki150

Dziękuje :)
A polecisz odpowiednią dawkę kreatyny?

Dawkowanie kreatyny standardowo
1. Sposoby dawkowania kreatyny:
1) Suplementacja stała:
5g dziennie o dowolnej porze dnia
Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu.

2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) :
DT: 5g przed + 5g po treningu
DNT: 5g o dowolnej porze dnia

3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) :
Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g.
Kolejne dni po 3-5g.

Rozumiem że redukcje robisz, kreatyne mzoesz dorzucić, ogólnie w stałej suplementacji się poleca dawki 0,03-0,05 g na kg masy ciała

Tak robię redukcje.
Rozumiem 0,05xkg - bez okresu czasu? Ciągła suplementacja?
Oprócz tych suplementów wymienionych w temacie chciałbym dorzucić białko, czegoś jeszcze brakuje?

Tak bez okresu czasu.

Białko wg braków ok, co do tego czy brakuje czegoś czy nie to temat rzeka jest, bo można wiele rożnych produktów dorzucić.

Rozumiem.
Dzięki