[BLOG] Krzych666 - Road to 60 w łapie :)

Trenowałem z armwrestlerami i to takimi z medalami z ME. Ukraińcy, którzy akurat przyjechali do pracy do mojego miasteczka. tam się nie ćwiczy pełnozakresowo - zupełnie zbędna fanaberia. Ja np. mam za mocno zużyte łokcie żeby robić wiele z ćwiczeń które się stosuje w tym sporcie a dodatkowo urwany biceps który ma zamocowanie w innym miejscu też nie pomaga. A ćwiczenia z pasem do judo robię regularnie - szczególnie na tricepsy - da się tak ćwiczyć i plecy i klatkę na przykład (przydają się dwa pasy wtedy). Genialna sprawa - bo w zależności jak się nawinie pas na dłoń to daje inny bodziec mięśniom i inny angaż różnych głów mięśni.

Dokładnie

Na siłownię nie udało się zawitać robię trening w domu i filmik zamieszczam jak młotek na pasie od judo robić

Nie idzie cos wyslac filmikow musze na mp3 przerobic

Zdjęcie zrobię żebyś wiedział mniej więcej jak ułożyć pas w dloni

Ważne byś miał nadgarstek jak najmocniej usiesiony do góry żeby nie wisiał w dół pod obciazeniem

Ważne byś miał nadgarstek jak najmocniej usiesiony do góry żeby nie wisiał w dół pod obciazeniem

Ważne byś miał nadgarstek jak najmocniej usiesiony do góry żeby nie wisiał w dół pod obciazeniem

A sztangę do młotka chwytasz w taki sposób