Antyoksydanty okołotreningowo

Hej. Mam szybkie pytanie skierowane do osób mocniej obeznanych w dietetyce. Czy przyjmowanie multiwitaminy, czy np. samego selenu (wyższych dawek) do śniadania, przed treningiem siłowym, (odbywa on się po śniadaniu, jak już pisałam ma duży wpływ na zaburzenie potreningowej regeneracji? z tego, co kojarzę, antyoksydanty nie są wskazane okołotreningowo, ale mi jest najwygodniej brać do 1 posiłku większość witamin, zależy mi, żeby brać selen do tego posiłku. Czy powinnam jednak przerzucić go na czas "nieokołotreningowy"? To samo pytanie odnośnie adaptogenów, z racji, że nie mogę brać stymulantów, a czasem potrzebuję jakiejś przedtreningówki, lubię sobie zapodać mix adaptogenów do śniadanuia,po których mam więcej energii. Niestety ich też się nie poleca okołotreningowo, z uwagi na zbijanie kortyzolu, który to w okresie okołotreningowym jest wskazany. Przesadzam, czy jednak ma to jakiś sens? Proszę o poradę i wszystkich "życzliwych hejterków" o nie wyśmiewanie mnie, bo temat wcale głupi nie jest ;)

jak trenuejsz sama dla siebie, to większego znaczenia to nie bedzie miało, co innego jak kazdy % progresu się dla Ciebie liczy.

nie ma co przesadzać, nie działa to w ten sposób, że zablokuje Ci całkowicie progres czy zaprzepaści treningi, w jedzeniu też mamy mikroelementy więc gdyby tak było, to nie moglibyśmy jeść ani przed ani po treningu

a moge zapytac czemu zalezy Ci na braniu selenu ? masz jakies zalecenia ? Czy tylko jako antyoksydant ?


Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2020-01-28 09:13:15

dzięki za odpowiedzi, rescuediver, biorę selen, bo mam problemy z tarczycą. pozdrawiam

a jestes pod kontrola lekarza ? nadczynnosc ?

niedoczynność, wszystko jest pod kontrolą