Przymusowa przerwa w treningach

Hej, na parę tygodni jestem wyłączony z treningów i w ogóle musze leżeć raczej, niż chodzić, sprawa związana z operacją. Mam pytanie, czy to kompletnie zrujnuje dotychczasowe treningi i potem nie będzie problemów z powrotem, czy też trzeba będzie zaczynąc jakby od początku? Moje pytanie odnosi się w tym wypadku również do redukcji. Bo rozumiem, że będę jadł mniej w tym okresie, żeby mnie nie zalało. Czy to jakoś liczyć, czy tak na oko?

Powrót na pewno nie będzie łatwy, ale nie można go porównać do zaczynania od początku. Czucie mięśniowe, technika, zebrane doświadczenie

zależy jaki uraz, bo moze być tak że najpierw to będzie proces rehabilitacji urazu by do pełnej sprawnosci pworócić a poitem sprawa treningów

Nie, to nic z tego. Po prostu bez treningów i tyle. Żadnej rehabilitacji.

kuba003

Nie, to nic z tego. Po prostu bez treningów i tyle. Żadnej rehabilitacji.

Poleci co ma polecieć , ale jak wrocisz do aktywnosci to dużo szybciej wrócisz do wszystkiego , wylicz swoje zapotzrebowanie zerowe do aktualnego stanu ( tego po zabiegu - bez aktywnosci ) i trzymaj sie swojego zera kalorycznego

jak dobrze przepracowałeś poprzednie miesiące/lata treningów to nie musisz się martwić to nie znika z dnia na dzień, poza tym jest coś takiego jak pamięć mięśniowa, podczas regeneracji jedz na poziomie zerowego bilansu może z minimalnym plusem 50-100kcal na wszelki wypadek, zalać się nie zalejesz, ale potrzebuje organizm paliwa i budulca do regeneracji