SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wegle na t3

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1159

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

23

Waga

85

Wzrost

175

Obwód ramienia

40

Obwód klatki

105

Obwód uda

bd

Obwód talii

85

Staż na siłowni

3 lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

2700

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

brak

Opisz swój plan treningowy

push pull fbw legs

Cel cyklu

redu

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

brak

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

14

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

mezo

Stan zdrowia

bdb

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

pryszcze

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Cześć.
Aktualnie cypio 250 e5d do tego clen jutro dochodzę do dawki 120mcg i będę leciał ciągiem przez 4 tyg. Biore także novothyral 75+15 3 tabsy(w wtorek badania). Aktualnie mam 2700 kcal do tego 238B 83T 270W.
1. Co o tym myślicie o takich makroskładnikach i kaloriach?
2. po kazdym treningu 35 min bieżni. Czy nie jest to za mało ?
3. Gdybym miał dokładać to lepiej interwały 20-30 min czy 30-40 min aeroby?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Dodam że czuje że mam mało glikogenu. Zastanawiam się czy w jeden dzień w tygodniu nie dodać dużej ilości ww. Kalorii tyle samo białka z 200g reszta węgle. Co o tym myślisz? Czy bardziej codzinnie dodać trochę węgli?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 35087 Napisanych postów 89959 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 941146
1. Dieta ok...
2. 35min powinno być wystarczająco , zależy jak ciężkie robisz treningi i ile chcesz spalić w dany dzień kcal...
2. Czy cardio czy interwały musisz sobie sam sprawdzić co lepiej Ci przypasuje , w jednym i drugim palisz kcal...


Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-01-27 06:41:43
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 563 Napisanych postów 777 Wiek 47 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 58657
3 tabsy dziennie novothyralu dziennie bieżesz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Tak . W wtorek idę na badania i sprawdzam czy jest ponad Wisełki.
A jeszcze jedno, gdy będę ucinal kalorie to z czego ? Białka tłuszcze czy może węgle. Tak żeby mnie nie wyplaszczylo na tym t3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 52 Napisanych postów 332 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 9263
Węgli ale kcal już i tak mało przy T3 bym już nie ucinał nic najwyżej dołożysz kardio ale przy T3 nie trzeba będzie robić więcej coś czuję ,co ma niby cię wypłaszczyć ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3988 Napisanych postów 9621 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407794
Ty kolego to od razu jonogram zrob. Masz wyniki tarczycowych do porownaia?

OnGear

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Tak mam wyniki przed t3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3787 Napisanych postów 18463 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205634
Obstawiam tarczycowe w kosmosie...
z ciekawosci jakie masz obecnie tetno spoczynkowe?

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie mierzylem, ponieważ nie czuje niczego innego oprócz większej potliwosci. Ale byłem u lekarza to kazałem mu zmierzyć ciśnienie i mówił że bardzo dobre .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 35087 Napisanych postów 89959 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 941146
Będziesz miał wyniki badań tarczycowych będzie się dobierać dawkę , najlepiej żeby wynik ft3 był w górnej granicy widełek... wydaje mi się że 3tab Novo za dużo ale teraz można tylko gdybać...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 563 Napisanych postów 777 Wiek 47 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 58657
3 tabsy novo i żaden zawodnik przed zawodami nie bierze. Ja pierd..ole masakra. Dieta 2700 i 3 tabsy novo i do tego chce ciąć węgle. To chyba cos nie tak z Toba kolego.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Niskie estro a bezsenność

Następny temat

Stack SARM na redukcje

WHEY premium