Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
2700
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
brak
Opisz swój plan treningowy
push pull fbw legs
Cel cyklu
redu
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
brak
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
14
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
mezo
Stan zdrowia
bdb
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
pryszcze
PPM (podstawowa przemiana materii)
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Cześć.
Aktualnie cypio 250 e5d do tego clen jutro dochodzę do dawki 120mcg i będę leciał ciągiem przez 4 tyg. Biore także novothyral 75+15 3 tabsy(w wtorek badania). Aktualnie mam 2700 kcal do tego 238B 83T 270W.
1. Co o tym myślicie o takich makroskładnikach i kaloriach?
2. po kazdym treningu 35 min bieżni. Czy nie jest to za mało ?
3. Gdybym miał dokładać to lepiej interwały 20-30 min czy 30-40 min aeroby?
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dodam że czuje że mam mało glikogenu. Zastanawiam się czy w jeden dzień w tygodniu nie dodać dużej ilości ww. Kalorii tyle samo białka z 200g reszta węgle. Co o tym myślisz? Czy bardziej codzinnie dodać trochę węgli?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
35087
Napisanych postów
89959
Wiek
39 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
941146
1. Dieta ok...
2. 35min powinno być wystarczająco , zależy jak ciężkie robisz treningi i ile chcesz spalić w dany dzień kcal...
2. Czy cardio czy interwały musisz sobie sam sprawdzić co lepiej Ci przypasuje , w jednym i drugim palisz kcal...
Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-01-27 06:41:43
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tak . W wtorek idę na badania i sprawdzam czy jest ponad Wisełki. A jeszcze jedno, gdy będę ucinal kalorie to z czego ? Białka tłuszcze czy może węgle. Tak żeby mnie nie wyplaszczylo na tym t3
Szacuny
52
Napisanych postów
332
Wiek
30 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
9263
Węgli ale kcal już i tak mało przy T3 bym już nie ucinał nic najwyżej dołożysz kardio ale przy T3 nie trzeba będzie robić więcej coś czuję ,co ma niby cię wypłaszczyć ?
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie mierzylem, ponieważ nie czuje niczego innego oprócz większej potliwosci. Ale byłem u lekarza to kazałem mu zmierzyć ciśnienie i mówił że bardzo dobre .
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
35087
Napisanych postów
89959
Wiek
39 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
941146
Będziesz miał wyniki badań tarczycowych będzie się dobierać dawkę , najlepiej żeby wynik ft3 był w górnej granicy widełek... wydaje mi się że 3tab Novo za dużo ale teraz można tylko gdybać...
Szacuny
563
Napisanych postów
777
Wiek
47 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
58657
3 tabsy novo i żaden zawodnik przed zawodami nie bierze. Ja pierd..ole masakra. Dieta 2700 i 3 tabsy novo i do tego chce ciąć węgle. To chyba cos nie tak z Toba kolego.