Wyjście z depresji - dziennik - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 128 Napisanych postów 180 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 9428

kris4real
wycisk, 90kg x 10:

To kiedy 150kg ? :)
Btw imo staral bym sie na twoim miejscu nie przesuwac dloni na boki sztangi podczas odkladania, zebys se krzywdy nie zrobił kiedys.
Czy mi sie tylko wydaje ? :)

Zmieniony przez - kris4real w dniu 1/26/2020 10:35:55 AM

Lubię wungiel <3

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 712 Napisanych postów 4351 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57865

GrzechuPe93
kris4real
wycisk, 90kg x 10:

To kiedy 150kg ? :)
Btw imo staral bym sie na twoim miejscu nie przesuwac dloni na boki sztangi podczas odkladania, zebys se krzywdy nie zrobił kiedys.
Czy mi sie tylko wydaje ? :)

Zmieniony przez - kris4real w dniu 1/26/2020 10:35:55 AM

ciezar dosyc lekki, a rece rozsunalem bo laweczka waska, na normalnej silowni dokladam normalnie.

Ciezko bedize 150, bo zdecydowalem sie na odchudzanko. Moj rekord zyciowy to 147,5kg przy wadze 90kg.

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

GrzechuPe93

Ekspert

Szacuny 128 Napisanych postów 180 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 9428

lekki ciezar 90kg

to chwila i bedzie ponad 150

tak myslalem ze za wasko dla Cb, a tak napisalem bo kiedys dostawalem kazania jak trener od wyciskania widzial jak nawet cuduje z pustym gryfem :) wg mnie dobra sylwetka byka sam bym chcial taka niestety mam geny mamy

Lubię wungiel <3

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 712 Napisanych postów 4351 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57865

Wrzucam dzisiejsza diete, zaczynam pomalu bawic sie w liczenie kalorii

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 712 Napisanych postów 4351 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57865

Poszedle spac juz o 21.30, wstalem o 7. Spalem bardzo dobrze. Ustalam kalorie w dni treningowe na 3200-3400, a nietreningowe 2700-2900.

od odstawienia mirtazepiny spadlo 2-2,5kg i 2cm w pasie :)

Zmieniony przez - kris4real w dniu 1/27/2020 7:57:13 AM

...

Nene87

Ekspert

Szacuny 3452 Napisanych postów 6160 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 264786

a jest tutaj ktoś kto poradził sobie bez leków?

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 712 Napisanych postów 4351 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57865

Nene87
a jest tutaj ktoś kto poradził sobie bez leków?

tak, kryst mial identyczne ciezkie objawy nerwicy jak ja (moze bez tak ciezkiej depresji jak ja) i wyszedl z najciezszych objawow mimo tego ze nia bral lekow. Na internecie jest tez grupa "odburzonych" osob co wyszly bez lekow.

...

Nene87

Ekspert

Szacuny 3452 Napisanych postów 6160 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 264786

ja tak dopytuję, bo właśnie próbuję bez leków wyjść z dosyć ciężkiej nerwicy lękowej i hipochondrycznej i oprócz dużych ilości magnezu, wit.b6 i bananów to myślałam nad kompleksem wit. b i tryptofanem, bo jednak noce są ciężkie. Ma ktoś z was jakieś doświadczenia w temacie?

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 712 Napisanych postów 4351 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57865

Nie mam doswiadczen z tymi suplementami. Qw3rty polecil urdyne+choline+omega 3 na depresje, oraz ostatnio lkarnityne, Nie wierz w suple za bardzo, uwierz ze to nerwica, czytaj jak sie z niej wychodzi.

...

qw3rty

Ekspert

Szacuny 875 Napisanych postów 2102 Wiek 7 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 60792

No tak, ja wyszedłem z tych zaburzeń sam. Od 12 roku życia miałem hipochondrię, nerwicę natręctw, ataki paniki, derealizację i depersonalizację. Wszystko bardzo nasilone trwające kilka lat. Miałem takie myśli i objawy że nikt z rodziny o tym nie wie