Zapotrzebowanie kaloryczne na masie

Hej, czy mógłby mi ktoś obliczyć moje zapotrzebowanie na masie?
Ważę już 60 kg
Wzrost 170
18 lat

Białka jadłam Ok 130 g
A z tłuszczami i węglami to różnie
Mam to obliczone z fitatu ale tam podobno słabo oblicza, miałam od 73g-87 tłuszczy.
Czy to nie za dużo?

Proszę kalkulator:

https://potreningu.pl/calculators/bmr


Obliczasz podstawowe zapotrzebowanie a potem dodajesz ok 10%. Jesz zgodnie z obliczeniami i obserwujesz co się dzieje. Jak waga stoi to dodajesz jak rośnie za szybko odejmujesz.

Na wyliczenia makro tam nie patrz. Zostaw sobie białko i tłuszcze jak miałaś a reszta węgle.
Białko można nawet ciut obniżyć tak do 110 gram ale to jak tam wolisz

jeden z dokąłdniejszych wzorów https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html