Polecacie jakieś ćwiczenia żeby to poprawić?
Przydałoby mi się też zwiększyć mobilność barków.
Nie wiem jak zabrać się za to, jakieś ćwiczenia z gumami, rolowanie? Oraz jak by to miało wyglądać?
Zmieniony przez - iDis1703 w dniu 2020-01-08 16:58:55
Ilość wyświetleń tematu: 1431
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźProwadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
anubis84trudno powiedzieć, bo nei wiadomo w czym leży problem dokładnie, moze po prostu nigdy nie trenowałeś i z czasem samo się poprawi.
https://www.sfd.pl/[ART]_Przysiad,_a_brak_mobilności_stawów_skokowych_i_hiperlordoza-t1136851.html#post1
Co do barków to tak samo nie wiadomo w jakim zakresie masz problemy z jakimi aktonami, co wymaga np rozluźnienia czy rozciągania
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
anubis84To nie musza być barki a np problem z łopatką że łokcie Ci się chowają pod sztangę.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
anubis84Problem z mobilnością łopatki i jej nie ściągniesz do tyłu i nie wejdziesz z łokciami pod sztangę do przysiadów. Może też klatka piersiowa być przykurczona.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-01-08 18:46:34
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
TomQ-MAGwitaj, wszystko zalezy od poziomu masy miensiowej jaki masz na sobie
bo ja juz jestes dosc znacznych rozmiarow to dobra mobilnosc ttaj nie pomoze
jednak jezeli ne, to koniecznie trzeba zajac sie barkami i torebkami stawowymi, kolejno pozostajac w tematyce barkow, iesniami rotujacymi. pozniej wazne bedzie rowniez to, czy klatka piersiowa jest pospinana czy tez nie, misnie piersiowe beda tutaj mocno ograniczac ruchomosc stawow. inne struktury tez moga miec co nieco do powiedzenia, jednak podales CI to co istotne w pierwszej kolejnosci
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły