adaptogeny

W takiej sytuacji fajnym połączeniem będzie zestaw następujących suplementów:

1. Różeniec górski (2*1tabl. Przed treningiem i np. rano):


https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_RHODIOLA_ROSEA-opis38509.html

2. Ashwahandha (2 tabletki przed snem):

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_2x_ASHWAGANDHA_FORTE_800-opis40435.html

3. Cannabi Oil CBD (5-10 kropli przed snem):

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_CANNABI_OIL_5-opis40269.html

4. ZMA (400-500mg magnezu w porcji przed snem):

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_ZMA B6-opis36957.html 

domer

W takiej sytuacji fajnym połączeniem będzie zestaw następujących suplementów:

1. Różeniec górski (2*1tabl. Przed treningiem i np. rano):


https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_RHODIOLA_ROSEA-opis38509.html

2. Ashwahandha (2 tabletki przed snem):

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_2x_ASHWAGANDHA_FORTE_800-opis40435.html

3. Cannabi Oil CBD (5-10 kropli przed snem):

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_CANNABI_OIL_5-opis40269.html

4. ZMA (400-500mg magnezu w porcji przed snem):

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_ZMA B6-opis36957.html

Biorę wszystko co podałeś poza pozycją nr 3, a zamiast za pozycję nr 4 biorę MAGB6 z sklepu sfd.

magnez jest dobrym uzupelnieniem mieszanki jakas posiadasz, sam laczylem przed snem ashwagandhe, olejek konopny cbd, magnez rowniez w formie bez cynku i do tego jeszcze doraznie w miare potrzeby wrzucalem sobie melatonine, ciekawym dodatkiem do miksa tego typu moglby byc jeszcze kwas GABA, jak zalezaloby nam na tym, aby nie tylko sen byl gleboki, przez co regeneracja bylaby skuteczniejsza, ale jeszcze gaba by pozwolilo nam szybciej zasypiac, cos tez jest waznym czynnikiem w procesie regeneracji.

Ja biorę magnez https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html 

magnezik jak najbardziej spoko

Składniki aktywne
Porcja 2tab
Ilość porcji w opakowaniu 45
Opakowanie 90tab
SKŁADNIKI Mag B6 Forte
Zawartość jednej porcji zaw: % RWS *
Magnez - cytrynian magnezu 2000 mg
- w tym magnez 280 mg 75%
Witamina B6 10 mg 714%
* % referencyjnej wartości spożycia

skladowo 2 tabsy maja 280mg jonow magnezu wiec zawartosc calkiem fajna ja w dni mocno stresowe, mocno obciazajace dni treningowe stosuje 6 tabsow dziennie nawet w pracy mam obowiazkowo w biurku pudeleczko i wrzucam w ciagu dnia co 2h po 1 tabsie, praca umyslowa potrafi czasem mocniej zmeczyc niz praca fizyczna