Pierwsza masówka, czas na redukcję?

Jak bym miał zacząć redukcję to zjechać do zapotrzebowania ewentualnie ciut niżej, żeby być na lekkim deficycie i obserwować co się będzie działo z sylwetką. Ewentualnie dać nieco więcej kalorii w dni treningowe, a mniej w nietreningowe tak aby w rozrachunku tygodniowym być nieco na minusie i cały czas oczywiście obserwować co się dzieje z sylwetką. Nie masz wysokiego bf więc nie powinno być problemu z tym żeby krata na brzuchu się przebiła szybko.
Tylko trzeba obserwować co się dzieje z ciałem i wprowadzać zmiany.

Głównie redukcję chcę ze względu na trochę zatłuszczenie w dolnej części klatki z lat jeszcze szkolnych gdzie miałem 86kg i był to sam tłuszcz prawie i coś mi się wydaje, żeby się tego pozbyć to będę musiał zejść bardzo nisko z bf żeby zeszło całe. Dzięki za pomoc Rion! Zobaczymy jak to pójdzie :)

Wiesz to zostało trochę zaniedbane jak byłeś w wieku dojrzewania. Bo w wieku dojrzewania wahania hormonów powodują właśnie zbieranie się tkanki tłuszczowej w okolicach klatki piersiowej i sutków to tzw ginekomastia i nieraz właśnie w okresie dojrzewania przybiera na sile. Często, gęsto sytuacja sama się rozwiązuje i problem zanika ale czasem zostaje na długo. Miejmy nadzieję, że nie będziesz mieć problemu z tym i po prostu przy redukcji fajnie wszystko zejdzie.
Jak nie będziesz szalał z redukcją to dużo mięsa nie stracisz.

A jeszcze pytanie, bo mnie nurtuje a nie uzyskałem odpowiedzi. Ile na oko muszę zrzucić kg do 10% bf około? I czy 2 miesiące wystarczy redukcji. Aaa... W lewej ręce mam troszkę ponad 39 a w drugiej 38. Jak zniwelować tą proporcje, aby prawa ręka nadgonila? P.S do końca przyszłego tygodnia waga będzie ok 84.5kg

Nie da się tego określi wagowo bo nie wiadomo co tak na prawdę poleci podczas redukcji. Bo widziałem już wiele kiepsko przeprowadzonych redukcji gdzie nie było szału po zakończonej redukcji bo waga malała ale kompozycja sylwetki się nie zmieniała za bardzo.
Natomiast zadajesz pytania, na które nie ma jednoznacznych odpowiedzi bo nikt nie jest w stanie ocenić ile Ci zajmie redukcja i jak ona pójdzie bo czynników jest sporo.
Co do bicepsów to nie ma się co przejmować bo 1 cm to jest niezauważalna różnica i nie jesteśmy idealnie symetryczni więc się nie przejmuj.